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0 ~: f8 [: G" F! T# q6 U+ o烹制方法　
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材料：西兰花（适量）、胡萝卜（1根）、椰菜花（适量）
2 u1 y" K8 N* H/ s* Z调料：咖喱粉（1汤勺）、大料（2粒）、葱花（少许）; _4 y8 u9 A2 ~8 ^* Y, M
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5 [  E8 F! m0 Y+ q- G4 p1　西兰花、椰菜花掰成小朵洗净，胡萝卜切丁，大料掰开成小块。# C- \" W) A9 t

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2　烧开水后，分别将椰菜花和西兰花焯一下捞出待用。椰菜花不易熟，焯的时间要比西兰花长20秒。
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& S" P/ J% f4 o5 N( W) S3　锅热倒油，下大料块、咖喱粉和葱花爆香。
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: [5 O* N, S! ]  B4　倒入胡萝卜丁炒匀，再倒入少许水，将胡萝卜丁焖一小会。
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5 r2 N' ~) [2 ^: B2 D$ L( F5　倒入焯好的西兰花和椰菜花，翻炒匀，再加入一点水，焖2分钟，最后调入少许盐调味即可。

介绍的很详细，图片也很清晰，谢谢分享了，学到了

那上面的2个人跟这道菜啥关系。
; a% @9 F8 H: Q( g感觉放点肉会更好吃。

素咖喱吗，总觉得只放这么点的咖喱粉，咖喱的味道很难出来哦，貌似是给小朋友吃的所以味道才这么清淡吗

不知道这个双花指的是食物里的双花，还是第一张照片里的“双花”。不过食物确实很好吃的样子

西蓝花要先操一下再来炒一下味道会更好些。

咖喱蔬菜还是没什么兴趣，我比较经常做咖喱鸡】虾】和牛，然后拌饭吃

看起来秀色可餐，不过感觉如果加点胡椒粉的话，这些菜会更完美的

看上去颜色让人很有食欲，以后学好了做给老婆吃!

颜色很喜欢，搭配的不错，看上去很有食欲，文字也详细