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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！$sZdES/UyjP'?&Z(h
原料：]P)[-r7A
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤-Z*Ix8`/kC
调味料：
#@5\ t(w2[8H 盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
w;H+a)z6VsS5ky 　
Wk5UT{7jnXKa;c 做法：YK0OUg!M
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清5SoW7r"O
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
-xIjig"s| 　3?};WAR8N!D9D
３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
/]{,K S!?;Y&z-_y 　　
T*p3C;J5z-X*X#c }2T*s`Q gv&y
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！eU`k8jA

\h6h$DhW!J`RT [[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表r,]kAReX)N
请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]O*gk/a O!e8A_ J@

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Q :s_1::s_1:  败给你了  ot*G"wn;i!{

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{DC!ZMX,r 发贴或编辑贴 时在 下方有
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表5a];L}cI9y
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]DD]-YY#v$kjM
j$qIs)y9s9?c
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。