查看完整版本: 关爱儿童 食谱2个

关爱儿童 食谱2个

★花生排骨汤饭仔 ★Z*|7n,N9L5|
◆用料： 米3汤匙，花生排骨汤约1杯（除去汤面的油）。 4d1V B+Myb
◆做法：
2G3|Lg'U4J#x 1．将已煲过的排骨1～2件，取出瘦的肉，切至极细。如有木瓜同堡，也可将煲粘的木瓜取起一件切成小粒，只要1～2汤匙便够。
C oyR2gnG#S+~j 2．米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时。 ;l$b c
X!cd\b
3．把花生排骨汤放人小煲内煲滚，放下米及浸米的水煲滚，慢火煲成浓糊状的烂饭，加入切细的排骨及木瓜，搅匀煲滚，放入极少的盐调味，即成。待温度适合时，便可喂幼儿进食。
k4_!n/Dz+p ◆说明： 小孩子不喜欢喝汤，可以用汤煲饭仔或粥仔，因为食物在水中经过较长时间的受热过程，营养成分都溶解在水中，易被人体吸收。成人或小孩子部需要汤水滋润。
Mh%P!aSB M ◆营养与功能：花生油中的卵磷脂和脑磷脂，能够增强脑细胞的发育，常吃花生是非常有益的。花生和黄豆一样，具有人体所需的氨基酸，但不可直接给幼儿吃花生，困难以消化。 b tE?4\
========================================================================================================f^{
E2x&J?9a%q
★青豆猪肝饭仔 ★9yF qv)A
G~
◆用料： 米3汤匙，猪肝40克，青豆2汤匙。 ◇腌料： 生抽1茶匙，糖1/6茶匙，生粉1/4茶匙。油半汤匙。

QX#W2h(W6BOjQ$S ◆做法： )n)P;Ydn C
1．青豆放入滚水中煲5分钟，熟后隔去水分。青豆放在碗中，用汤匙搓烂，取起豆皮不要，豆蓉留用。 "i)Y0O6U
I+w Att
2．猪肝洗净，抹干水，切小粒再剁细，加入调味搅匀。
7jJ j v9FJ%U1}t 3. 米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时。 ` ~.h_.AW~[eU
4．水1杯或适量，放入小煲内煲滚，放下米及浸米的水煲  滚，慢火煲成浓糊状的烂饭，放下青豆蓉。猪肝及少许盐搅匀，孢皇猪肝熟透即成。待温度适合时，便可喂幼儿进食。 w1hn9b's0J
◆说明： 除了青豆外．也可以用青豆角、四季豆或其他适合幼儿吃的蔬菜，但要煮粘剁细，使幼儿易于吞食。
1T8^W9~$m:bu]/wCjx ◆营养与功能： 青豆含有植物蛋白质及碳水化合物，能供应热量；猪肝含有丰富的铁质，铁质是制造红血球的成分，如缺乏铁质，就会引致缺铁性贫血。
5C%{t
?_4c Wndj%sBU~
[[i] 本帖最后由 huili35 于 2008-7-9 01:18 编辑 [/i]]