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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。
2t-hi7ND+@l 所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：dR._dE#P \
成分：
s1AZ+['ZkV 0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；
(x&VcffSt)Bb6V 3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；
RA;E)BO6Y 一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；
[.M_XFD5} I 1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。
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f|9j.G 步骤如下：4^-cgyh.N#I$G
1、彻底清洗菠菜，并且晾干
5i2E8n.lc 2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
%d~c(XcNN 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可"I \V'y"D2O/m(e*n2z;m
所含卡路里：99w7De3Ln3R;}
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蛋白质：2.0克
%c yFqh~+O 碳水化合物：13克
C'H'|K0[I&y-Tg(Bv 脂肪：5克