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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
!EYt{#U(NB zn;@| 1:猪蹄美容粥
ZN$H4C+]5^ [材料]t]$h2{6onu
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯W_&]0WA2iW1e
[调料]'CS tJXMAE s
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
+^ P}JAZ7f [做法]
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A 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
p#_Y;l,a0vC^EE O 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
I'w/Fv*oqk 3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。|B9|R
PS：9ar b^;Nq!X,qcM
1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
Q'Ks.G(L9M!i5K6P 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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nI3o3g b 2:山芋粥F*DJ)e)c z
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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3:芝麻粥
h#{BeZ4KKY 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。A.T!e8G%p'~\*qB
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4:牛肉粥HY1~;Zd |)P-Wv[$F
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。lRcL
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Dw-R n|p+}}3Py 5:乌鸡肉粥ZV[~1Kq9Pk.F
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乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。