欢乐77 2009-3-3 11:45
金牌菠菜[图文]
[font=黑体][size=4][color=Blue]金牌菠菜[图文]
{7}9t+c^
#?*[{T X.Ti
做法及步骤
q E/q3w[
i L8kP
"K4~"a0D
I&D
·原 料:/@1Z.[ ~2`K
D b` Xl
鸡蛋、菠菜。
+AME mezm k'G0R
1V Zw$W E u&U7h]!h iE
葱蒜、盐、糖、鸡精。8j\S*X R d2E }em
1QcM }0u G/o(V/h!r1V
·操 作:7h'^7WBo,L
dY8@$E0{^c7d L U
1、鸡蛋打散，加盐、葱花，菠菜洗净。
7Mx
?4`D
6em{
cxy5Ys%X
o'G
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012402953462.jpg[/img]
5Ab }MGA c _!q w
7I"vr,A3q-PzT
2、锅中烧油，先将鸡蛋煎熟，盛出切成方块。 Q+S/G0H5CYX
M&T,i X6Q k c/A1Y!Q9{
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012405867421.jpg[/img]
)ehW0KX1z;d9o3F4n
[R*pj7mD S9[
3、锅中烧油，炒香葱蒜，再炒菠菜。
+w7mX M8q;M%Xz
wm@0m;x@\q
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images20092201241732259.jpg[/img]H7e"n _ P%c
l V:K%ZO
4、菠菜炒软时，将鸡蛋倒回锅中，加盐、糖、鸡精，翻炒均匀后盛出。+cd-|(Z0yc
M s6j
d4L k1jA
[img]http://haochi123.com/Upload/2009/Images200922012413960071.jpg[/img]9?(VJ*Cc h3zZ*W9B
3D@7{M C
·营养价值:*db OL?X#h.^
4BL!s2nKf$G+{
菠菜 - 又名菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵...-^6f}:cop'I0r \
/b [Nu Y
鸡蛋 - 又名鸡子、鸡卵。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物...[/color][/size][/font]
jmc007 2009-3-3 15:52
好吃 好看 好做 最最实用的一道家常菜品，炒的时候一定要掌握好火候！菠菜一软即可装盘！
在线客服(1)