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型男厨房----什锦炒吐司丁[8P]

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j:z;ZlN [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　P4](YH2S+Sv6[/^4LX
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       材料：白吐司(4片)、日本小青瓜(1根)、玉米(1根)、红萝卜(1/3根)、鸡蛋(2只)
1v@W)[6wm?oj2n 　　调料：油(3汤匙)、盐(1/4汤匙)、白糖(1/3汤匙)1og!V+Q(g@"C+t

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1 将白吐司切成丁，小青瓜和红萝卜洗净，也切成丁。
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'^0[:ooi(Z!wNm.W&o 2 玉米洗净，用刀削成玉米粒；鸡蛋打散成蛋液备用。D)x-J hLbE&?

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3 将吐司丁倒入蛋液中迅速搅拌，让其均匀地裹上一层蛋液。
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4 烧热2汤匙油，倒入吐司丁快速拌炒，炒至吐司丁上的蛋液凝固，盛入盘中待用。 ?T.B&C)F
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5 续添1汤匙油烧热，倒入小青瓜、红萝卜和玉米粒，以中火拌炒1分钟。 X3Hj"F_ x!M#f

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6 加入1/4汤匙盐和1/3汤匙白糖调味。
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7 倒入吐司丁，与锅内食材一同炒匀，即可上碟。,Z+A/Rx\}^y
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厨神贴士
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6?G!os'UYU 　　1、吐司边口感稍硬，可切去其四边，将中间部位切成丁，可使吐司丁更加香甜软滑。$h!U3iCk'{
　　2、应给吐司丁充分裹上蛋液，拌炒时火候不宜过大，以免将吐司丁炒焦。z7y7G o+~2V-Q8LzHt
　　3、什锦吐司丁炒好后要趁热食用，静置过久的吐司丁会软掉，口感会变差。:Z"J\:F'g~&_
G'cD
　　4、什锦材料以清脆爽口为主，不宜选用水分过多的食材，如番茄之类，否则成菜会出水，让吐司丁变软。,z.]OFw.y Z
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这道菜是为了广大男士准备的吗？？有D像蚕豆 玉米 火腿的感觉   收藏了 谢谢

看起来就有食欲，不过不知道是不是很难做，太难了就没兴趣做了，本人比较懒

五颜六色，花花绿绿的，不管怎么样，反正看着是挺不错的啊~！

感覺和炒三丁很像，就是用類似的方法做的么？

我只想问下，LZ你是来写菜谱的，还是来秀自己的

土司炒过以后还能象没有炒以前那么好吃吗？

回复 1楼 的帖子

颜色丰富，看样子很诱人，
u(qMa2@#B2e 我个人觉得，比较适合小朋友吃5Ly\Y9|(J(]
很有营养！

能不能告诉我什么是吐司啊？看起来像三明治，不知道是不是。