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韭菜炒魚板 [7P]

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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] $Ns.?JiG
[color=#ffffff]主材料v2w*d i^:yXX W
韭菜1把(50g),魚板3張
+|.N/\]k 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
I&rORYy 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
{+YFF,{ 芝麻少許,辣椒油少許[/color] E2eaw4No'|#`p
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]
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\-u [color=#ffffff]01.準備材料
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將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲Vd+c)T9P(oV0A&v$]
魚板也切成和韭菜一樣長短
p6\EB Z*yU+M`9b 寬為1cm左右
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]/Y"[2h v^.T hp_

qU$E!j-t9cGz [color=#ffffff]02.韭菜的佐料$}2CKN#d%h
韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油y'Kpy0vJ}3?(D
清酒,糖預先做好調味醬SlA"cnN\
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]R,GVFU
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜fT8hQY*P__
在平底鍋裡倒入辣椒油,U[9e ~P3l^
再放入蒜末和洋蔥一起炒香
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9jN#\*b9k*k)R [color=#ffffff]04.放入材料
)MC5^c p 把魚板放入03之後翻炒之後
4dS0t B]!G6f0a1W:{ 放入韭菜加大火再炒一下*J2`)h2i-[\P`
放入芝麻油後滅火A]H2F3f]-N+m,L,y
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O$P hxA,G
[color=#ffffff]05.完成[/color]
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看起来很下酒的一道菜 呵呵
6wj qvu`gq 不过具体不知道魚板是什么0\} e h)K7fWi$@
是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。