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双菇虾仁

[img=500,666]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200911/2009110409314820.jpg[/img]*Z}?`M#j^J
[b]原料：[/b]/^ywHl/P h
蟹味菇125克、白玉菇125克、虾12只、青笋50克、大蒜2瓣。H/];V@"Y}?"a|VM
[b]调料：[/b]
|m"m%W!}{ 盐、料酒、胡椒粉、糖、蚝油、食用油、水淀粉。
`R#h]V$M em [b]做法：[/b]q[ uB1|-[
1、虾去皮、去虾线、开背，用料酒和胡椒粉提前腌制10分钟；.f r;EK*O3S
2、双菇去根后洗净，沥干水分备用；
0e6MDD*Xyy%I 3、青笋切条焯水后过凉水，沥干水分备用；mMm3NvK @%?7e
4、大蒜切末备用；
8e|+zm o [img=500,648]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200911/2009110409322753.jpg[/img]、起油锅，油温热后，滑炒虾仁，虾仁变色后取出；
e{4L/][.y 6、另起油锅，油热后，爆香蒜末，烹入料酒，下入双菇爆炒1分钟；
j#j~xeQ 7、入青笋和虾仁爆炒片刻，调入适量盐、糖、蚝油；
z*y+z$neE.^ 8、淋入水淀粉，待汤汁粘稠出锅即可。9t8~U0sa4q4B
[img=500,650]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200911/2009110409325049.jpg[/img][b]菇的营养价值：[/b]（下文引自网络）J!m^F:~$Im+vR(f
1、提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；L0Nt},pdm
2、镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；}J.r X8U9o5g@
3、止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；^%r)Q-dll8k
4、通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；
}.c5Du+_U 5、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。
S`;A|+\`%K [img=500,666]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200911/2009110409320350.jpg[/img]

做法简单而且成本不高，营养还很丰富真是太好了。

我和老婆最喜欢吃虾了 儿子现在还不能吃虾 等他以后能吃虾了 也一定会喜欢上这个菜的

不错，学着了，下次女友过来给她露一手，哈哈~~

看起来很养眼的一道菜，感觉比较清爽，哪天有机会来做做看

好看，味道也美哦，我回做这道菜哦，谢谢你，辛苦了。

看起來很不錯的樣子， 一定要學一學。/t.L;z{*os'k)P!@p
先回再看。

所用的材料不多，也比较容易买到，但是营养丰富，值得大家自己动手做一做！

很不错的一道菜，色泽看起来很好，营养也很高，就差不知道味道如何了"pP#r3l'I#U)Z
谢谢LZ推荐，可以试做试试

看图片觉得很清爽，味道应该不错，试一试好不好吃

这道菜还是以素为主啊，适合MM吃的额，也挺养眼的

不错，配料都很清淡的，而且吃了也不会发胖。真适合我

这个菜 色香味俱全 是个好菜 营养搭配也很好 做法也很详细 很适合日常生活操作

看着就有食欲啊，这才一定很鲜美，又清爽的感觉

爽滑的虾仁配上滑嫩的菇类，口感很丰富让人回味

不错,老婆最喜欢吃虾..营养丰富,自己动手做一做.

看多了油大汤宽的菜,再来看这个菜就舒服了,清淡

植物和动物中营养比较好的聚在一起，口味也不错，好吃又好看