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美味番茄牛肉饼

　　美味番茄牛肉饼
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能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。
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G'v!s ~/P7~(k8fK 　　今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼
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!ExzKX P$[Q 　　 第一步
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准备的材料有：精牛肉+bM'`vP~:Z}%x
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:Ntd-?0^WRF 个头大一点圆一点的西红柿-m6kG)o{
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番茄 酱 !J5J-Z,ko5r

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　　 第二步
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　　将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用:\b'w7ASA%F

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.wZ.[^ZHR)a;I 西红柿切成薄片
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g%do2kc;k5v 将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间+F3s cq] N?0L
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B&_4eVA.i? 第三步 $OZw-s!\m/|
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　　将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸 $N-y|}b)E

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第四步 u J6R/[D:XMS!_

4e"b.]dQ\J9o3kQ 　　将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水， \ }R/h]Z.]
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最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊
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