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[原创]家常菜第二季之土豆烧鸡腿[6P+3P验证]

首先说说营养价值：
y SN+?]$V1U 鸡肉 - 鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神；后世医家大多认为食之令人聪慧”。
!O jA^J4xa 土豆 - 吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉。
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3\4R'aD"S 好了，废话不多说，上图和详细做法"m]
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准备今天的主角鸡腿和土豆，把鸡腿洗干净备用4p'sAO/B)k
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Y{[ Pp)by:h+{)R 把土豆洗干净去皮，切成立体状，土豆不易切的过大，这样不容易熟的，切好放盘配用5tp@nP?y

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H,S~ F1`$d{x {Wq| 这是佐料，由于家里木有生姜了，就没有放，准备大蒜，小葱，大料（桂皮，香叶，茴香等等）
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"YCL1Vf-T 锅里放油，烧热后把生姜，大蒜，大料放到锅里翻炒一下，有香味了后倒入鸡腿
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R5J6Y 倒入鸡腿翻炒，使得鸡腿没有血丝，鸡肉紧缩方可倒入土豆 F;R Ko`G

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A/@t|'h5vyV&l 倒入土豆和鸡腿一起翻炒
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大概2分钟左右，加入料酒适当，盐适当，老抽酱油（老抽不要加得太多），鸡精等!@+i^rJ4Ts'}3x9O8W

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|:vs0cd(C 加入佐料后，翻炒，待土豆和鸡肉完全上色后加入凉水，盖上锅盖大火烧开，然后改为小火煮，待土豆煮熟以后呢，大火收汁，加入一点糖，放入小葱 h/ZZ+]V
因为土豆里面含有淀粉，收汁时一定要不停的翻炒要不然会糊锅的0t`R'H$I'DT

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S6i-x_tXCO PS：发帖不容易，喜欢的朋友红星请点击支持楼主吧

哈这道菜是我们家的保留菜色虽然普通但很下饭关键是火候要到位

很不错，看起来很有食欲，也可以把鸡肉换成牛肉，就是土豆烧牛肉了，有异曲同工之妙~

这个跟大盘鸡很像啊，都是大块土豆，大块鸡肉的，看着眼馋

楼主做的土豆烧鸡腿，看着不难，明天做一下。

有机会试试，不知道好不好吃呢，土豆我是很喜欢吃的

楼主的土豆买得好，现在最怕的就是体型巨大，又大小一致的土豆了。

我挺喜欢吃鸡肉的，楼主这道菜正是我想要，明天做来尝尝。

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不错，不失为一道家常好菜，可以照顾到营养，还能减少脂肪摄取，呵呵，不错，不过我想可以的话，能不能把土豆切成条状，呵呵，土豆条，看起来和薯条差不多，先炸炸，然后再做，呵呵，改天尝试一下。

很少见的吃法，通常是红烧肉土豆，让肉豆不分，色泽就像这道菜。（肉土豆都是块状。）

感觉不错，只是上色方面好像差了一点，是否需要考虑一下。

土豆和鸡腿我都喜欢吃啊，不知道是不是放在一起后的味道如何

颜色淡了点。最好把鸡腿过下水，去掉鸡皮上的骚味。加点辣酱炸吧，一点好看的多。

这个就经常做了，不过我会另外加一些香菇，味道很特别，孩子吃鸡肉容易消化且香菇也很好，感谢分享。

前几天刚做过几次，方法和楼主大同小异，不过我放的水多，

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很简单的一道菜,但确实很好吃,我要学会这道菜,以后自己家里吃饭也可以做.

做法简单，就是卖相稍微欠缺了点，加点干红椒和青红椒片，看起来会更让人有食欲。
+dS.G-C'C6V 不过这好像用的是鸡翅根不是鸡腿。