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壮阳的锻炼方法

嘉靖年间，江湖大盗牛某，早年遇异人，授以奇法，年过九十仍身强力壮，不但杀人越货，不之经常强暴妇女，后被捉，临刑，官人问：“汝年高九十而精才不衰，有何异术？”答曰：《既不闻土成砖瓦木成炭，千年不朽，皆火力也。》官府许他献出秘法得不死，后牛亦改恶从善，亨年152岁，无疾而终。

　　　　其法是以几种特殊手法，每天在自身的几个穴位上行动按摩10分钟，只要照法认真进行按摩，百日内必将取得显著效果。

　　其法分两个阶段，于每天早晚在自身的几个穴位上行功按摩。两个阶段是独立的，又是统一的，可以只练第一段，也可两段都练，现在把第一段功法所用的两种手法介绍如下：

　　第一种手法：

　　（1）每天早晨醒来末起床前，及晚上上床末入睡前，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两脚分开与肩齐。

　　（2）左手握住阴囊，轻轻按握两睾丸，精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。

　　（3）右手拇指按压肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟，按摩的速度开始几天可慢一点，以后可逐步增加到每分钟100次左右，一返一复为一次。

　　这是一个极为重要的手法，这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，又是壮阳强身的要法。

　　第二种手法：

　　是在练完第一种手法之后，继续平卧在床，双手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手按逆时针方向按摩81圈，再用右手按顺时针方向按摩81圈。

　　这是健脾益胃的要法，有黑马乐园hmly.com人单用此法就能治好10年的老胃病，平时偶有食滞，用此手法就能立杆见影。

　　以上两种手法，练一次约需10分钟，如此练15天左右，年老体弱的人，饭量会有所增加，夜尿减少，失眠者睡眠有改善，胃溃疡和慢性胃炎患者也大都能够缓解，阳痿患者则需坚持下去，一般要练三个月左右开始见效或痊愈。青壮年人则更加健美，精力充沛，性＜!－－＞欲相对提高，单独练一段功一般四个月可取得明显的健身效果，坚持长期锻炼，则可延年益寿，百病消除。

　　第一段功应注意下列事项：

　　（1）第一种手法右手中指用的力要适当，重了会擦伤皮肤，太轻了又不起作用。肚脐眼下按摩的部位起些丘疹和厚茧，过几天会脱皮痊愈，这都是自然现象。

　　（2)右手的指掌腕肘肩均酸痛不适，只要坚持下去，十天左右就自然适应。

　　（3）练到20天左右，正常的男性，不是阳痿患者，每到午夜阴茎勃起，坚挺异常，这时要力戒性交，在50天内宁可遗精也不要性交，但从根本上说还是以保住真阳不使外泄为上，平阳的方法是当阴茎勃起时，排除杂念，闭眼内视会阴穴，并放松会阴，几分钟后阴茎就萎软不举，有解除性＜!－－＞欲之功，久之则元阳充盈，身体日益健康，这是习练本功法能否成功即获得益寿健身的关键。

　


建议锻炼吧，生龙活虎就靠他

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真有用吗？不如到操场上跑两圈，乱碰小弟弟会想要自慰的

呵呵!大大真的假的,行不行啊!要可以的话多谢你了!

按照这样的揉捏，敏感的人妖怎么办？自己一弄一下就跟打飞机一样了，那还怎么锻炼？

手淫的升级版本，不知道作者练得怎么样，是不是长时间不射？

看到标题满怀期望，秘籍看后不咋地啊，这就是揉啊 似乎我天天在揉，事后就泄了。

楼主我先收藏了，不知道有没有试过的，来说说效果

此法用手指来回滑动肚脐至会阴，可以使任脉更加快的速度提升。所以应该管用。

感觉还是要注意从小开始锻炼，让xdd的勃起和血液流通成为一种习惯，这样平时即使在休息也是在自动练功了。

各位知不知道壮阳食物有没有研究，有没有什么食物（不是药物）可以让jj变大啊，大家不妨研究研究

实验了一段时间，就是感觉总想自慰，性能力没提高什么

估计有效，但是任何的方法特别是按摩需要长期累积才能出效果，否则人人都练成金枪不倒

到底有没有用啊，看的我云里雾里的，也不知道真的假的，郁闷