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照烧海带肉卷[11P]

材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻A%TE6K^%{
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H"I%vDxt+T-H 照烧海带肉卷做法 h4z)w!Z*x)w0aT+H gZr
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。up{ `U#qK p$L
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
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Z4Tn!kt/q 4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。3N0b iWGfx/n5C/A
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
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6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。4E%~1t*n1bV&c9R
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海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
LD(lQ`vW _| 什么叫照烧啊bYI@*Oo*R$k!V
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷