68163209574 2013-1-15 11:30
个人感觉，提肛有助于提高阴茎的硬度和射精的力度，但是能不能延长射精时间，还不知道
yuri1989 2013-1-15 12:01
论坛常说的提肛，憋尿，这些方法其实都缺乏科学依据，我觉得。
-雪狐- 2013-1-15 13:41
本狼每天坚持提肛300下，历时半年之久，确实有用，贵在坚持，坚持！
chick3016 2013-1-15 13:41
性能力还是要看个人的体质；但是一些运动对能力确实有益；包括提肛。
shouxieban 2013-1-15 16:58
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liguomeng520 2013-1-15 23:56
关于提肛的问题，为什么我发现第二天小便就会不正常了
不会的
11lxm 2013-1-16 10:09
感觉对持久度和硬度没啥帮助，时不时的提提已经有一年多了。最大的好处是射精的时候感觉特别有力量。
xx57192235 2013-1-17 01:16
看这么多兄弟说的应该是有用的坚持锻炼试试！！
lt258g 2013-1-17 06:49
的确,当年乾隆老爷子发明了这种养生方法,曰"搓谷道",还可以延年益寿.
porsxmk 2013-1-17 08:40
提肛可以训练下面的肌肉，应该有用，不过光练那话儿的肌肉没有好的身体效果也是不明显的，只能建议楼主也要适时锻炼身体，保证睡眠，再加辅助提肛，还有不要过度性事才有助你提高
zhaofengzi 2013-1-19 10:11
提肛有助益射精时的快感，就像你撒尿时提肛，会尿得远一点
yyoo1900 2013-1-22 14:51
PC肌的锻炼在于持之以恒，锻炼一段时间以后明显就觉得硬度又增加，肯定是可以增强性能力的
nmddv123 2013-1-23 16:08
我个我也听说个，现在就天天坚持呢，效果吗，没看出来，可能时间短，其实也没什么的，就是在天天坐公交车的时候就会想起来的，一边坐车，一边看美女，一边做提肛运动，哈哈，乐趣啊！
hyl1100 2013-1-23 16:31
我也听说了这个方法 不过提肛只是初级阶段 后面的更复杂 更需要坚持
8150086 2013-1-23 16:41
也听到很多人这么说，自己也按方法做了，但是坚持不下来，今天做完明天就忘做了。
大头鸭 2013-1-23 19:31
能不能问下 这个锻炼方法具体怎么实施 总不能没事就提肛吧 那多难受 我还听说 小便时候 在憋回去 在尿出来 反复也能锻炼 性能力 不知真假
johnsommmm 2013-1-24 18:17
这算是个老问题了，最近碰巧我稍微研究了下，我感觉是提肛主要目的是练PC肌，就是在JJ和菊花之间的那小块肌肉，这块肌肉主要是负责射精，所以多练PC肌貌似就可以射的更猛，还有个说法是如果你把PC肌练的足够强大，那么做爱快要射时可以控制PC肌把要出来的精液强行给挤回去，这就达到了延时的效果，还有还有一个说法我不知真假，是说锻炼pc肌后可以做到多重高潮，这本来只是女人的特权，但有人表示只要PC肌够强大，可以做到有快感，不射精，能做到射精前体验到多次类似射精的快感，即所谓的多重高潮，我很是向往啊，准备坚持练一练，这个必须坚持，要长久才出效果。另外，据说块射精时用手摁压PC肌就可以做到有快感，不射精，我不知是不是真的，其实很容易就可以做个试验的，但我最近正在戒手枪，我怕一旦不好用射了出来我就前功尽弃啦！就一直没试，如果楼主或者哪位朋友试过一定告诉我是不是真的啊。
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