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望彻底解决早泄，提供性福质量！请众网友集思广益想个有效的办法治早泄！

[size=4][color=Blue]【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】26
【咨詢人病因，症狀】
处男，有包皮，JJ10厘米，撸管史10年，早泄7年，撸管子习惯用右手五指握住，每次时间仅仅1分钟，对做爱没信心。 想知道有什么办法可以彻底治好早泄！！请治好的或懂得如何治疗的人说一下你的好办法！ 如果你治好了，请专门说明你治好过！
另外请看见此贴的朋友回答自己有没有包皮，爱爱和撸管（是否也是五指握住jj？）的时间各是多少！方便我参考两者的时间，谢谢[/size][/color]

[[i] 本帖最后由 之初 于 2013-4-5 02:11 编辑 [/i]]

我顶啊！谁有早泄？谁治好了说说！谁有办法！

做个包皮手术呗 要不吃点六味地黄丸或是五子衍宗丸啊 都可以啊！

六味地黄丸我吃过的，没啥用， 包皮手术，为什么度娘上有人说不要做

找一个固定的妹子，最好能鼓励你的。然后坚持锻炼，最最基本的就是俯卧撑，仰卧起坐，外加慢跑。还有就是自己最好慢慢戒掉手淫。开始慢慢来，我个人感觉最好就是20天手淫 一次。 脑子想些别 的，最好跟朋友或者同事一起，最好 住 宿舍，让你没办法单独在房间，尽可能的不要考虑哪方面，包括幻想，从身体的 依赖慢慢转变。  我就跟你一样 ，但是现在明显感觉心理上好像强了，虽然时间依旧没上去，但自己的感觉还是很管用的。我现在还没有找到固定的女朋友，但是已经不像以前那样没事就撸管。相信古语，得病如山倒，好病如抽丝。慢慢来，让身体缓个一年半载，总会好的。

你说的挺有道理，但是一年半载也太夸张了吧

按中医的理论早泄就是肾有问题，也可能是阴虚、阳虚、气虚、精气不足。可以找个中医看看，去看肾科。调调肾。
在有就是练PC肌。这个很好使，具体怎么练在网上找很全的。
在做公交车的时候就可以练，我上班做公交车的时候做车要50分钟的时间，一边听小说一边练PC肌，能练40多分钟。原来鲁的时间也不长可练了PC肌一个月后 现在时间变很长，有一次鲁了55分钟，都鲁麻了，射出来的时候快感不多，呵呵 这也很悲剧。
在有就是多练习有氧运动和无氧运动都有帮助。

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回复 7楼 的帖子

请你把练习PC肌的教程 找一下发给我 谢谢 太重要了

包皮长就做手术，用手很快跟实际还是有差别的，跟真人锻炼锻炼。正常情况下5分钟是没问题的，稍加注意，着中技巧十分钟很正常。其实心理因素很重要

早泄这种东西，最好还是固本培元，通过身体机能的改善来达到提高性能力的目的。一般情况下补肾是有用的，不知道楼上说的锻炼PC肌是怎样锻炼的，我到是觉得中医里面的“提肛功”对控制阴茎肌肉有好处，也就是通过大脑提拉肛门肌肉，一次做50下，每天做3次，长时间下来对早泄有帮助。另外在推荐一种，及在撒尿时踮起脚，对锻炼腰肾有好处。希望这些对你有帮助。

做运动  锻炼PC肌 然后找老中医调理调理 应该没事的

上面的都是扯蛋。有空的时候看看我写的贴子吧。第一，必须戒掉手淫。这个没有什么好办法，只能靠自己的意志力，手淫这东西就是心瘾，没什么快感。其实最好的办法就是长跑，跑的你丫的累的都站不住了，还手淫？打死我都不信。第二，辩证施治。长期手淫的注意以下几个方面：1、是不是多汗？2、是不是五更泄。也就是说是不是经常早上腹泄。3、小腹是不是寒凉？4、手足是不是寒凉？多汗分盗汗和自汗。大部分长期手淫的人手足寒凉，也就是说阳虚了，身体内阳气外越。
我对手淫这东西的认识就是：自己操自己。还他妈的有快感？？恶心不？？？你还不如在墙上挖个洞，把洞操大了有成就感呢！！！

嗯自己操自己，就这一句话，我戒了！
长跑把身体素质提高，就会带来大的改变吗？有没有太敏感或身体虚的原因呢？ 关于药我还真不知道该怎么用，用中药还是西药。先谢谢你那一句话很管用

回复 12楼 的帖子

嗯自己操自己，就这一句话，我戒了！
长跑把身体素质提高，就会带来大的改变吗？有没有太敏感或身体虚的原因呢？ 关于药我还真不知道该怎么用，用中药还是西药。先谢谢你那一句话很管用

其实根治早泄不是很复杂，心理很重要，楼主长时间的快枪手手淫，形成了早泄的习惯，平时不要想着手淫，不要看A片，多忙于工作，和锻炼身体，给自己信心，我可以的，慢慢改变

我对长跑辅助治疗早泄的一点认识：
第一，长期无节制的手淫会导致肾功能衰退。注意，不是单纯的肾阳虚或者是肾阴虚，要比肾虚复杂的多。直接后果就是精子质量的下降，造成不育。按照中医的理论就是：肾属水，长期手淫导致泄的过多，肾水弱了，水生木，肝属木，肾不养肝，相对的肝火就旺了，肝阳上亢，肝风内动，肝又主筋骨，男人的阴茎还有一个别称叫做“宗筋”，与肝有直接关系，所以就导致早泄。当然这只是早泄的其中一个方面。
第二，长跑对早泄的辅助治疗。其一，戒除心瘾，累了自然手淫的想法就会弱了。其二，长跑最直接的受益者是人的心、肺，尤其是肺功能。肺属金，肾属水，金生水。按照中医“虚则补其母”的原则。可以通过补肺达到益肾的目的。其三，加强体内新陈代谢，使因为肾功能减弱导致积累在体内的毒素排除体外。
第三，根据自己的体质选择运动量。尤其是刚开始时运动量不能太大，要坚持，要循序渐进。
这只是我自己的一点认识，不全面，但对于长期手淫的人来说，有百利而无一害。

[font=微软雅黑]LZ的想法很是奇怪!!怎么撸管还会有早泄一说?!
撸管就纯粹是为了泄除自己私欲罢了,
要什么时候射出来？都是自己在控制的,不是吗？
撸管只要撸的对,也是训练自己JJ的一种方式,
如果在撸管撸到将要射的时候,按住龟头,使得不射出精,
这样的反覆练习,也可以延长做爱的时间,
除了以上的方式,以下也说说其它的方式:
[size=3][color=purple]1,坚持的体能训练,每天能有30分钟以上流汗的运动最佳
2,爱爱的时候戴上TT,多变换几个姿势
3,充分的休息和睡眠,频繁的性爱,会影响性爱的品质
4,凯格尔运动[/color][/size]

[size=4][color=darkgreen]凯格尔运动[/color][/size]
凯格尔运动原本是帮助产后与停经后妇女减少阴道松弛，以及恢复膀胱控制能力，因为藉由重复紧缩放松「骨盆底部」肌肉，可增强肌力的运动，结果意外也发现，对患有性功能障碍的男性，竟然也有不少好处。
主要是因为骨盆底部的肌肉可支撑膀胱与肠道，辅助排尿、肠道蠕动与性交时间等，但是如果随着年龄增长、生产后，甚至接受前列腺手术，有可能使骨盆底部的肌肉变松弛，而造成失禁或早泄等情况。
凯格尔运动为什么能改善男人的勃起问题？在于凯格尔运动可以训练尾骨至耻骨的骨盆底肌肉群，这群肌肉支持膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持男人的阴茎勃起。有早泄个案于持续练习凯格尔运动1年后，约有4成男性都可延迟射精时间，性生活的满意度因而提高。

[size=4][color=darkgreen]凯格尔运动步骤[/color][/size][/font]
[font=微软雅黑]1.站立时用力夹紧臀部，让臀部肌肉向上提肛，紧闭尿道、肛门，保持这些肌肉收缩5秒钟，
再慢慢放松5秒钟后，再重复收缩，延续这动作20次以上。运动时呼吸照常，身体其他部位是放松状，特别是腹部。
2.每天日常的活动来进行，强度可以逐渐增加。
3.不论坐着、站着、躺着，都可以做；同时在工作、做家事等活动中，均可随时随地做骨盆肌收缩运动。

希望以上能对LZ有所帮助[/font]

不知道什么原因，我没办法回复短消息，总是提示说没有登录。我把回复放在我的帖子里了，你可以看一下。

减少手淫次数，坚持锻炼身体，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，没事的时候使用缩肛法，还有就是跳绳，200,300一组，每天坚持跳3-5组，跳到屁股两侧肌肉发热酸痛为宜，再找个适合自己的方法降低龟头敏感度（好像有什么毛巾法，绿豆法...），那就OK啦