查看完整版本: 教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

教你怎么吃菠菜最补钙——黄金菠菜卷[6P]

[img]http://cp1.douguo.net/upload/caiku/b/1/f/yuan_b1c33690ad8070f6a23ed9d9828277df.jpg[/img]*B"fQ[t?u

0lur'M:\x\Ov 难度：配菜(中级)        时间：30-45分钟7jX'fT%\j.S
主料
5tO0F(gm*K!O 菠菜适量        鸡蛋饼3张
p7i$EQ if"A5w 海苔3张        肉馅适量
U8|PbN 辅料(VgH ^-t%F
+e/Q W#@O7Z
胡萝卜碎适量        木耳适量
!v:]1P+`)rgRr^+n E,e%w ?`%f/Z[

PZc.N&F6m)JE [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/0/5/4/200_1155311.jpg[/img]w@O2\1Po#a-R d
iNuE$p!BQ;Z
1. 菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜
.d]z6g#?7?
a1N3D R/{r j
t [img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/9/1/8/200_1155312.jpg[/img]
"Ka*oAngWMr
t.B
X.vM zo 2. 不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张$Ya\g3C&C'my%r(`
+p6h&OC"[/lD3Yq)k:J
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/7/7/2/200_1155313.jpg[/img]
{1yh W:T*w!~
P%Y\'CFa 3. 鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做寿司一样卷好|,W"d"IQ,m5t/O#F
6q%S7Hl!oI[Zi;Td
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/d/3/d/200_1155314.jpg[/img]
Jx+y&|5C8v:e?"p L3is2|&lz
4. 快刀粘凉水，切片&@BM0Kh$u
.Pi}:hi
[-q
[img]http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/a/3/0/200_1155315.jpg[/img]
Dn8ohm&A+eC
@8c e` W6m1C7K4_ 5. 摆盘

看到就很有胃口 今天可以做做看 味道怎么样

回复 1楼 的帖子

最喜欢吃菠菜U2N;jQwy5hR"f
从小看大力水手
x z"kE/xU 结果就是 菠菜吃了有力量)V C!Fds)nAF
哈哈