greatchris8 2015-4-25 02:35
想减肥？不要让这15款食物进你的厨房
[font=Times New Roman][size=3]【 1 】
不得不承认，让人一吃就停不下来的东西，大部分都不太健康。含有反式脂肪酸的奶油爆米花、油炸过的薯片、伪健康食品燕麦营养棒（其实既没营养也不健康），它们是你减肥路上的绊脚石。检查你的厨房，有这15类不健康食物吗？
薯片
薯片鲜香酥脆，令人食指大动，极易上瘾，所以最好不要再家里存放。它是高热量、高脂肪的零食，吃掉两小包的薯片很轻松，可是这相当于吃了20克的脂肪。当然，商家陆续推出所谓的“健康”“非油炸”薯片，希望笼络更多想要更健康的fans。一包有机玉米片比一般普通玉米片所含的卡路里可能稍微儿好点，但是比起果蔬干可是差远了。
【 2 】
咖啡奶精
咖啡奶精也算是一款很容易让人忽略的垃圾食品，每次只需几滴，所以你觉得无所谓，但是如果你每天都喝咖啡，那加起来的量也不小了。如果只有咖啡伴侣，就试试黑咖啡吧。如果不习惯黑咖啡，就常备杏仁奶，低脂或脱脂鲜奶。咖啡奶精？真的是早该淘汰的东西了。
【 3 】
曲奇饼干
那些包装可爱诱人的小袋饼干虽然只含少少的100卡路里热量，你可千万别小看它们，美国农业部USDA建议每天不要摄入超过40g的糖，基本上一小包饼干的含糖量就达到要求的全天总量的四分之一了。
【 4 】
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，甚至还能提供每天需要的各种维他命，但是除非你是专业运动员，功能饮料还是不要买了，因为这些饮料大部分含糖量超高，所以如果需要给自己提神，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。
【 5 】
水果酸奶
如果你是水果酸奶的爱好者，喜欢买很多存放在冰箱里每天饭后吃，问题就来了 —— 尽管它脂肪含量比冰淇淋低，会让人觉得 “健康”一些，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，否则它会让你酸得难以入口。如果你真的很爱酸奶，那么买一个酸奶机自制，这样可以控制酸奶中的糖分。
【 6 】
燕麦营养棒
那些标榜自己是健康食品的营养棒就像一只披着羊皮的狼。他们看起来好像比垃圾食品健康，鼓吹着什么“富含纤维”“天然”和“蛋白质”的内涵， 其实它们也都富含氢化油和糖。还是直接吃个水果或是一把坚果来的更健康。如果你觉得还是它们可以被随身携带，比较方便，那就选一些添加剂少的牌子吧。
【 7 】
番茄酱
无所不能的番茄酱着实让人伤心，其含糖量大的惊人。当然，它还是含有番茄元素（少许的量），玉米糖浆是主要的成分，一勺番茄酱就含4克的糖分。
【 8 】
人造黄油
人造黄油就是反式脂肪的代名词，堆积在体内而不能被身体快速代谢，是最不健康的食物之一。反式脂肪将引起胆固醇指标的升高，危害心脏健康，所以应该尽量拒绝所有含有反式脂肪的食物。
【 9 】
Pancake
几块松软的Pancake也许是周末早午餐的绝佳选择，事实上它除了精加工的面粉以外并不含其它营养，所以它就是脂肪和糖的混合物。吃的时候，人们再加上黄油和糖浆以增加口感。天啊，看到这里，相信你以后再也不想点它了。
【 10 】
碳酸饮料
现在人们已经了解碳酸饮料的危害，为了健康着想，最好还是戒掉甜饮。如果你运动完之后想喝一瓶凉可乐，我们也能理解。但是平时没事儿就拿它别当水喝了。
【 11 】
爆米花
微波爆米花都含有大量的钠、脂肪、卡路里和其它增味剂，它们绝对不应该长期占据你的厨房。
【 12 】
谷物麦片
麦片可是丰富早餐不可缺少的一部分，我们从来没有觉得麦片有什么不好，但一些麦片的含糖量和一块糖没区别。购买的时候，应该养成查看营养成分的习惯，每份含糖量超过8克的就尽量别买了。
【 13 】
人造甜味剂
最近几年的研究表明人造甜味剂（如低糖碳酸饮料）可能令人产生饥饿感，从而导致你摄入更多的卡路里，所以少吃人造替代品也可以帮你降低食欲哦。
【 14 】
植物油
植物油就是装在罐子里的、经过过度加工的不健康脂肪。你有很多更聪明的选择，试试用坚果油高温炒菜，用椰子油做烘焙。
【 15 】
白面包
请对白面包说NO。精加工的白面粉几乎不含任何营养成分，为了增加面包口感，里边加了一堆叫不上名字的配料和大量的糖分。将它们换成全麦面包吧，虽然口感不如白面包，但是它们含有大量纤维，能帮助你产生饱腹感，对身体也健康得多。[/size][/font]
mironline 2015-4-26 23:41
最近又胖了，看起来是有原因的
guwuping 2015-4-27 12:37
就是这些东西吃多了才胖 现在要忌嘴了 不能吃这些了
ljwasdfgh 2015-4-29 22:47
酸奶能减肥的说法之前还是有所耳闻的，杆菌有利于食品的消化与吸收。
jimmyyap888 2015-4-29 23:44
这可要有耐心去减肥啊！不然都没用:cry
a12322321 2015-4-30 15:01
最近一直流行说是芙蓉果 减肥特别好 不知道是不是真的
hhgwxh8 2015-4-30 15:08
非常好吃，让人一吃就上瘾的东西，人人走在时代的前列
ruobi6 2015-4-30 20:46
还好天生不会发胖，不过也先记下了，改天可以去帮助那些胖同事
kkvs00 2015-5-1 01:41
减肥最好是运动搭配清淡饮食啦，坚持了半年感觉自己瘦了不少
hhgwxh8 2015-5-1 08:55
只要是想减肥，就要管住嘴巴，迈开大腿。少吃热量高的东西
laotie690131 2015-5-1 23:25
要想减肥就不要吃油腻大的食品，此外还要加强锻炼！
manhuangluren 2015-5-2 09:15
个人感觉这些是仁者见仁智者见智的东西，你说酸奶含糖量的确高，但她有助于消化和饮食可能还可以减少或者有助于营养的均衡吸收，这是一个辩证的问题，不能一概而论
lisota1 2015-5-2 10:18
我觉得楼主有的说的对，有的还需要商榷，要减肥，最主要的还是锻炼
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