查看完整版本: 闽南紫菜炒饭[14p]

闽南紫菜炒饭[14p]

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j7f0e1e9174d1c5f3ea9f85f719c26b4a[/img]

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j9461920218cbde8e5bdd18bb1aa66e57[/img]

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j946b6f195c4a8a424c7587b86badd283[/img]

闽南的紫菜炒饭并非单单只有紫菜和米饭，炒饭里的内容相当丰富，但是厦漳泉人总是这么不张扬。
就象大家都知道的泉州萝卜饭，随着舌尖2的播出，我们也揭开了萝卜饭的秘密，它包含有五花肉、白萝卜、干海鲜、香菇、红葱头和大米等。萝卜饭我学做过几次，正如舌尖2“脚步”描述一般：肉的丰腴，萝卜的清甜，米粒的饱满！每一次都恨不得舔盘子。

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/jbb2e4ea4409b728678be10b8d9110160[/img]

紫菜炒饭与“萝卜饭”有相似之处，也是要用香菇和干海鲜。来到闽南我在饭店里吃过几次，无论是大饭店，小饭店，还是海边的大排档，各家用的食材略有不同，但是紫菜、干海鲜、香菇和米饭是一定要有的。

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j2e0c40794c7dc1c08bf3650f8172bb10[/img]

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j77b01e8d8c49ce664acef9c3600f22f5[/img]

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j55a06dd3a936ea661500110779675995[/img]

每一次点这道主食都是一扫光光，因此我就想自己来试试。在家炒过好多次，慢慢地越炒越好吃，就想拿上来与大家分享。
下面来看看我是怎么做的吧！我没有跟当地人学过，只是在外边吃过，不知道是否正宗，只知道我做的确实是那个味，不夸张的说不比他们的差。

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/jcb2575da043c4b82c7f1f5b710d13ce5[/img]

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j2d5d376a0caca19f8aa7850cc6bebefa[/img]

材料：大米250克，紫菜10克，虾米、干贝、海蛎干各15克，香菇4朵，胡萝卜100克，芹菜50克，洋葱30克、生姜10克、小葱15克，香菜4根

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j30e81092ca42438f09634e8d30476686[/img]

制作：1.紫菜清洗干净控水，虾米、干贝、海蛎干泡几分钟，洗去尘土，香菇切片，胡萝卜、芹菜和洋葱切丁，生姜切末，小葱切圈，香菜随意切几刀。2.大米煮成米饭，打松散备用。3.锅里油热先下洋葱和香菇炒香，再下虾米、干贝、海蛎和生姜翻炒两下。4.然后下胡萝卜和芹菜翻炒变色，加盐和白胡椒调味，盛出备用。

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j3e4445dcbef0880477ad4a1365e5a069[/img]

5.原锅再稍微倒点油，油热下小葱和米饭翻炒。6.当米饭完全过油，拨到边上，下紫菜炒几下，然后与米饭拌炒在一起。7.将前面“过程5”炒好的菜倒入米饭中翻炒均。8.最后关火，将香菜，或蒜苗与炒好的紫菜炒饭拌均即可享用。
9.如果是宴请，可以将砂锅用小火烧微热，然后将炒饭盛入砂锅上桌。

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j05c9530b450ec2aff7229f8c08c3c4ac[/img]

细微小语：1.这儿的虾米、干贝、海蛎是较软的，只要稍微泡几分钟洗去尘土就可。2.香菜，或蒜苗不可多炒，关火后再与炒好的饭拌均即可。3.还可以加五花肉丁和鸡蛋。4.干海鲜的选择随意。

[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/j40a8f39a49e12b878b288798484e2a3c[/img]


[img]http://sucimg.itc.cn/sblog/jc1d17330d26408cc490cbd1228d0c9c8[/img]

看着就流口水真的是超级最爱啊一定:) 的学会

紫菜应该很健康，为什么就不能再不控制饮食的情况下控制体重呢，