首先一快认识主要材料：$ S4 a0 O: x" @7 V6 q
红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
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* G; B/ A" E5 e" w; T* K茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。* l( F! s2 X  r; T! {
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/ E9 A  {4 O" I竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。$ n4 a. O$ d% F! E. H% b4 c
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现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   9 \% m% o- |+ n1 [) k- D. r. I
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材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  
" V- n. O* _% L. x7 I# y$ o4 v) a做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。/ ?, }. W: k' {6 b2 ^
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这煲汤喝完以后好舒服!
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不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴.9 E* O" L2 {: `. W/ z
不过问题是没一会.就发现更渴了.9 \: K$ p( y5 v, ]
现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油