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很喜欢做各种各样的色拉,又好看,又好吃,吃再多也不用担心热量。尤其是夏天,凉凉的很舒服,又不用担心炒了、煎了,清清爽爽的一个菜就做好了。
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1 o$ P" A h1 K% @- p7 ^什锦色拉(配木瓜色拉酱)
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材料:木瓜、卷心菜、甜瓜、莲藕、鱼肉肠、圣女果
5 u3 j2 z, ~% p3 z4 c/ k配料:柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒
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步骤:1)将卷心菜洗净、切细丝,用净水泡透后沥干水
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2)莲藕去皮、切片,甜瓜切小块,圣女果洗净,鱼肉肠切滚刀块,备用
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3)木瓜选熟透、手捏上去很软的那种,中间竖切成两半、去籽,用匙挖出果肉,过滤成酱状
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4)在3)中加入柠檬汁,橄榄油、盐和黑胡椒,用打蛋器打成色拉酱
" B t3 e3 a. S3 B2 S/ E5)将准备好的材料放碗中,浇上色拉酱,拌匀后即可
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注:1)准备好的蔬菜可放冰箱中冷透吃,口感更爽,如果不喜欢太凉就使用常温。
* x) p" ]/ a) h! ^) `* b% ~4 m' c7 ` 2)鱼肉肠可买超市里现成的。