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5 I+ a9 Y  M# D烹制方法（四人份）　
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    材料：带鱼(1条，564克)、白萝卜(1根)、红椒(1只)、青椒(1只)、蒜蓉(1汤匙)、葱(2根)
% F( L7 d$ U# I' ?3 x9 r' C　　腌料：酱油(3汤匙)、辣椒油(2汤匙)、白糖(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)
. z5 |: \  L6 t3 R; k　　调料：盐(1汤匙)
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1 带鱼洗净斩块，加入1汤匙盐抹匀，腌制30分钟；葱去头尾洗净，切成段，放入碗内。
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5 K* [! K9 x0 f2 白萝卜洗净去皮，切成1厘米厚的片；青红椒去蒂和籽切成丁，也放入碗内。% r! h. E3 m9 s9 ?8 Y

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3 加入3汤匙酱油、2汤匙辣椒油、1/2汤匙白糖、1/3汤匙香油、1汤匙料酒、1汤匙盐、1/3汤匙白胡椒粉和1杯清水搅匀，调制成酱汁。
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4 将白萝卜片平铺在锅底，放入腌好的带鱼，均匀地淋上调好的酱汁。 * I$ l" ]/ W# P" J; a+ e3 ^& C+ k! x
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3 s& f, T7 s- }4 s" n5 加盖以中火焖烧15分钟，待锅内汤汁收干，即可上碟。
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" y8 Z, l8 w! s厨神贴士( s0 E: X$ W5 g4 i

* v' z; x/ P5 J9 u) [& N- L　　1、铺在锅底的白萝卜经焖煮后，虽然味道鲜甜入味，但其底部会有点糊，喜欢吃白萝卜者可拿来送饭，不喜欢吃可以直接弃之。; N& n# Z- O6 U, T. [9 Q
　　2、焖煮萝卜带鱼时要注意火候，期间揭盖察看一下，以免萝卜带鱼烧焦。' b, R. i' y5 Q% E6 A2 U( A
　　3、带鱼表皮的银脂营养价值很高，是无腥无味的优质脂肪，多食能使皮肤细嫩、头发乌黑和抗衰老，清洗带鱼时水温不可过高，也不要刮拭带鱼表皮或清炸，以防银脂流失。' m& [$ I, C9 |
　　4、白萝卜性寒凉，脾胃虚寒者、慢性胃炎者均不宜多食，尤其服用人参、何首乌、地黄等中药时，要避食白萝卜。8 S+ {0 U3 g' t9 n7 k3 |

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不用油炸的带鱼做法。我还是第一次见。谢谢哦

什么型男啊，楼主尽瞎说，还好菜还不错，加油