原料:白菜花,西兰花梗,白胡椒,辣椒粉,鸡蛋(蛋白也可以),少许橄榄油
, @( U' h; ~5 Y8 T7 c; V5 e% S
) \1 G# |2 J- g g( Y做法:
8 n9 J c, o# D. ]6 @) ~( e* x+ m
2 j: l" h4 Y0 f# {+ P) g& x1、先炒好鸡蛋(用尽量少的油,用好的不粘锅,鸡蛋液里可以不放盐),放在一边备用。
7 @- C( @: f+ E/ j+ N0 f
8 x- W* s4 o# P5 e6 b
2、菜花撕成小块,西兰花梗去掉老皮后切成薄片;
! `8 g9 ~, ~8 l* b* `8 C1 [
: ^ r6 \' u2 P/ Y6 E/ w- Q3、锅里放几滴橄榄油,锅热后,放入菜花和西兰花梗,淋上少许热水,中火炒制,可以盖盖让菜花熟得快一些;
1 d& e6 _0 B; `/ h
, H' ?& p7 c2 f/ a4 t3 @* `4、最后加入炒好的鸡蛋和白胡椒、辣椒粉就可以出锅了。觉得太淡可以加一点盐。
) K6 `/ A, _ u# F! q0 U
