油焖春笋  [图文]
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工艺：焖    口味：咸鲜味1 X$ c' L, V3 ?2 \8 [# n& r

0 P4 M& X' J  W* D' S3 D主料：春笋(200克)
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调料：酱油(25克) 白砂糖(20克) 味精(15克) 盐(5克) 植物油(50克)  
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类别：上海菜  高血压调理  高脂血症调理  减肥瘦身调理  便秘调理' M! J/ m" d; h  q, d+ Q3 `1 Q
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制作工艺2 k/ C: r5 ^; S& o2 s

* f$ K; f* {0 @  l1.将春笋切成5厘米长的条，把油锅烧至七成热，将春笋倒入拉油至春笋水分基本收干后倒出。
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3 h; Q/ O& e2 n+ k4 f: }+ e2.锅留底油烧热倒入春笋，再加老抽，糖，味精和适量水，用小火焖烧至水分基本收干后，淋些明油装盘即可。
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! X& o3 T( z! G! k菜品口感) m6 a% e% R0 {# O
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金黄色，香而脆。- @" C' m# F8 S1 |' |/ x

+ y. U& p* K" z& M1 J7 ?( ^食谱营养3 c* {5 t: T& \+ D$ z. e

4 P, u  ]1 _7 V) @) B春笋：春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

春笋现在正是时令菜。" z8 T0 a7 L! w9 B( \, _% O
不过上海菜讲究浓油赤酱，图里颜色太淡了，酱油放得不够，还有不少辣椒，不太象上海菜啊。