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料：南瓜300克，橙子一个（酸） ! W7 I% G* i7 I( E
调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。
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9 {, F' T3 P$ u& d* N" ~做法： : O  f; h5 }" d' M+ z# Q* L' r/ w

4 c8 r- |5 A: ~+ w功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。
6 B% ^  a3 }/ H: b2 W  ~( w8 B    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。
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    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。
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$ H- S: ^8 Z5 L6 _5 u$ |. D# h5 n    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了