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  \8 i) P9 R' o- I* J/ e* ~推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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& K9 x1 @: M3 @! ]4 f9 \" C/ [用料6 U/ ]3 B: `: X6 j
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9 }7 Z2 I" S" y$ s南瓜          半个
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) e, a% {  a( t/ z' c
3 b& H" \. C7 A% k5 Y, A雀巢淡奶油    50克
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3 ?# r% S- `! x白砂糖        20克
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做法
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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( I. h0 L& v2 h  {( T2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水； ) D1 O7 y5 J- K  p& I! D! O+ K( w
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小贴士+ l: E4 `* y. Z; O
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# I- C% J/ M# w# X1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； # {) W! r9 K, G
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖；
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享