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烹制方法（三人份）　
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# Y* \( |* t) u2 p$ U- R       材料：茭白笋(4根，450克)、姜(2片)、葱(1根)
( f8 D% }( |, n　　酱汁：蚝油(2汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/5汤匙)、白胡椒粉(1/4汤匙)、白糖(1/2汤匙)、高汤(1/3杯). p0 Q7 w% r! Q# C& Q% ]
　　调料：油(3汤匙)、生粉水(1/4杯)、香油(1/2汤匙)
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1 茭白笋剥去外皮，切去老根洗净，斜切成薄片。: R$ l6 V4 y* y2 k
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2 姜去皮洗净，切成末；葱去根洗净，葱白切成末，葱青切成葱花。* s2 J2 }. y" n8 q4 \, J* O6 {0 v
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: y$ q; ]- H2 D. c: M3 V3 取一空碗，加入2汤匙蚝油、1/2汤匙料酒、1/3汤匙鸡粉、1/5汤匙盐、1/4汤匙白胡椒粉、1/2汤匙白糖和1/3杯高汤，调匀成酱汁。& _7 ^& E+ X, G' L1 Q* y8 m

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2 l7 ~* m9 o5 e- q. t! h4 烧热3汤匙油，炒香姜葱末，放入茭白笋开大火拌炒15秒。
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6 w1 h" B! ]5 O% w2 W; P0 e5 淋入酱汁炒匀煮沸，改小火续煮1分钟。   s, C. b! G9 W! {5 v5 t7 Q
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* v! E9 A7 H5 t5 Z6 浇入1/4杯生粉水勾芡，淋上1/2汤匙香油，洒入葱花，即可起锅。
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厨神贴士3 ?9 K! v, _5 ~- C  v

/ b" p0 ^- y+ F3 f4 r; M5 O　　1、茭白笋的营养丰富，可预防便秘及肠道疾病，还可改善肥胖症、高脂血等症状。此外，茭白笋可治疗热病烦渴、酒精中毒、乳汁不通等症。
2 M- u4 r9 \$ U　　2、茭白笋与菠菜、笋类一样，含有较多的草酸，容易和钙结合形成草酸钙，会影响钙的吸收，所以不宜多吃。脾寒虚冷、清滑便泻者也少食为宜。# f, J1 O$ \( K
　　3、茭白笋的味道清甜，有股淡淡的甘蔗味，还具有吸味性，烹调时加入高汤焖煮，可使茭白笋味道更鲜美。
& J' D* N2 r8 |. s　　4、挑选茭白笋时，以茭肉肥大、新鲜肉嫩、肉色洁白、带甜味者为最佳，色泽变青的茭白笋已变老，含粗纤维较多，口感较差。
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哪里是型男,简直就是白痴啊,茭白切那么厚十五分钟怎么炒得熟?!一看就没做过饭么!

现在男人下厨的已经很少了 敢于出来交流的就更加少了 应该鼓励 蚝油的味道是很不错的调味一些蔬菜换换口味也蛮好 刀工还不错 薄一点就更好了 省点液化气

赶快的学作这道菜，好去泡妞啊，支持一下！