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俺说过会一如即往的支持你！
: k6 f  ^' q+ r配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。 $ X9 Q; I' A. ?' l7 Q: w
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配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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: o% G: g/ H  t+ U·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。
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. l0 x7 O2 a5 w, }! J9 \- G2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 + ?4 w# d7 Z, N2 z2 A8 C7 F+ R. H
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
& K) u9 j! X+ A3 C用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g 2 i% U: Y7 n  h7 G( E
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量 8 s  ~  v9 p4 ~9 m. |2 L* M. ^+ T

) _! k, p9 I/ r0 C) ]  A|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 # s; O9 @' N' W& T5 O
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
- i/ a9 a/ s& D) J4 M5 ~6 V         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
5 p& M% C$ ?6 T" F1 u    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
4 w* J6 ^% ]- H% y   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。
. Z8 k8 _1 o0 S7 @. V( ~3 o　　小贴士：6 t1 W4 N/ w8 u4 _. U+ Z
         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
: |; |- E, Z, |7 j$ Z7 S( e　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟
, p% T% b# |" y) s, w% K) n特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味- f5 H+ K) b0 K& m7 m4 [. L
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块0 Q( Q  F9 [6 `
时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
0 {' ]9 Y+ Q4 N* I做法：6 A" B1 N1 l2 q0 y) P" t0 _' E
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
8 R( L7 y6 E' g# j0 G' R0 X$ e) f2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
. @; z- i9 M6 s: v: ?: m: o小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.
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原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。 ( A, R9 v: `/ ]
  制作过程：# x+ W  @8 m) n& K. z. H* ~
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； 3 W! R4 \  O+ U+ f( z3 D1 h
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝；
: D- _: T) [+ {) V  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须；
6 a8 S& {# z' {5 B' `  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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1 Z& P/ s/ x) o" L  S3 w: V' r[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。 0 Q2 j& K1 `( Q: C( y
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
# p& s; i  S% X( b: i# S茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 ; K1 T9 P5 h% A+ S( s: f
[操作程序]
2 L, J4 ?0 j) z6 x( W1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。 * O6 N$ Q5 Z+ e5 X; z
2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 7 G( o& A1 l8 _( i  r4 _  G
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。 9 @, U4 j) e* C8 Y1 V7 T
4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。
1 f: Q- U' ?* z6 |8 W[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。 - |4 R+ }; J, @! a' v3 c. [
[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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2 Y3 ?! H3 E7 K) ?主料：五花牛肉 & o9 M: D. A$ y
　　
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0 x; S& f' @. I7 x* j; L      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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% v$ s& e+ E6 y      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  # k4 O, ~9 |' d
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, r; N1 Q" N, Y8 N0 E操作：
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% k  z" J  ~0 b　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制； - m! G! f% \6 a7 j! Q
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      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；
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9 h6 z8 E% z& h9 N+ G      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；. T5 q4 z* ?# [4 L4 m7 G# t
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。
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希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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8 D5 N: W) u. \9 r# T  y原料：1 N  j7 Z- }. e1 _
嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克
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做法：; K& U7 m% B: D* z, ]3 I# r6 h
1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。! k  M! ]0 ]( ]
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注意：) ?. d' N. H' e$ m' J7 v( y
此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。& C) S, N8 I6 G4 K

- x7 Y$ ]7 [. t% b+ W: _风味特点：  ~- M# q$ I+ V) H
该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。 & v- v, x+ z* H) g7 v! `1 ~) v4 I

7 B" U; g, q+ I( Z! c2 q3 f. Q1 h菜系：7 K  H) S6 j, ]# y7 l& [2 Z
浙江菜

火龙果大虾沙拉9 q$ t. Z3 _4 M/ E

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) l$ @$ M1 u) a2 A原料：
( I! H1 m4 W' F% U5 N火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。
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: ]7 K4 b0 ?) }" a9 F1 E" B  O做法：
5 h$ n+ r7 \' d* p1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]+ F2 H( R+ Q- h' q& Z: y1 k3 Q5 e, C

/ Q/ u4 @; @, O- m4 _' W2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。) g' r7 a6 v, g
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水5 o4 Q) h1 A. a; G1 U. `* v) Y/ b
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4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！
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0 z. C; j4 |' X. [1 `/ m8 i3 N特色：
5 V8 e, r" ?5 D2 ~6 O清香爽口。0 i- K/ y( u% O! C" l1 _$ U0 d% q
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; J4 q/ a% i% G7 S附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!