清凉败火--水晶苦瓜[8P][图文]. K+ f% m( d' G2 k3 x2 ]# _. h

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这次的凉拌苦瓜,我用了简单几招巧去苦瓜苦味－－苦瓜炒肉片一文中介绍巧去苦味几种办法中的两种,先用盐腌渍,再用开水焯过,做出来连小哲都愿意吃了,说基本吃不出苦味.当然了,如果会吃苦瓜的,还是在前面用盐腌渍的过程少腌几分钟,甚至可以跳过后面用开水焯这个步骤,直接把生的苦瓜凉拌,不管从口味还是营养角度来讲,都更好一点.
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* _) R& g; W5 h0 W  Z4 k0 C5 Y材料:苦瓜,红椒,盐,鸡精,醋,麻油
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" s2 r0 B$ z1 C2 \$ K做法:1.苦瓜放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干净表面。* s8 M! _4 V( d5 r  z
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2.把苦瓜对半剖开，用勺子把瓜瓤部分刮除，尽量把里面白色部分刮干净。7 \& ^3 L' a& n5 t
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3.切成薄片，撒上一勺盐，用手抓捏均匀后，静置10分钟左右。红椒洗干净后,切成丝备用.
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4.锅中水烧开,把盐腌过的苦瓜倒进去,煮半分钟.9 T: @! C  R- a% g+ c" }2 T
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, |  E, `, z0 z; {% T1 m! |/ B* ?5.准备一盆冰水,苦瓜焯好捞出用凉水冲洗降温,然后立即泡入冰水中.
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6.五分钟后捞出苦瓜沥干水分,放红椒丝,少许盐,鸡精,白醋和麻油一起拌匀即可.% v. B3 g0 f+ ]: @' W
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PS:1.这里的醋,如果讲究色泽的话,不要用陈醋香醋之类,拌好的苦瓜颜色会感觉不干净,用白醋苦瓜颜色碧绿比较好看.当然,不喜欢醋也可以不放的.- V% q% P* e7 f

8 H, ~1 l# l) ^1 y& F7 n2.焯水的过程不要太长,否则苦瓜软不拉几不脆了.
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3.用冰水泡是为了让苦瓜的口感更爽脆.

苦瓜凉拌比炒着好吃，清凉解暑，对身体很有益处！LZ介绍的醋的用法，很有讲究！