推荐榜 短消息 big5 繁体中文 找回方式 手机版 广 广告招商 主页 VIP 手机版 VIP 界面风格 ? 帮助 我的 搜索 申请VIP
客服
打印

[小吃] 韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

购买/设置 醒目高亮!点此感谢支持作者!本贴共获得感谢 X 2

韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]


& [% j* J* ^, v6 [; b( v( H+ n1 P' D1 W# k) [5 r
原料:
6 p% v$ T9 r( T; E$ p! X3 \, s玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。& j7 q8 w9 m/ Z" u6 [: J9 s
6 s1 J) `0 M3 B  l6 f
做法:
9 `5 @* O. v/ {/ F6 {$ d) l
2 d9 N& F! J- {- R/ v& X" x1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;' Z9 ^1 ?# `0 k& l$ |# c+ k
2、韭菜洗净沥干水分,切碎;0 R2 l1 ^1 @' {3 @+ h# T5 |4 S
3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;
$ S2 A3 O' ]/ v4 a4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;
* i6 v) O, {" Q5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);
- k- S$ l' i& z8 v! c2 \+ V6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;
' R6 d8 k: h1 R$ E7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。
9 }$ [( |$ g% v$ s  ~, S$ Q5 J; l2 e
$ @* ^: z- [3 L0 @2 A
  [" g7 s4 c& y) |
3 }7 N( r8 e5 x& Z9 M' H. T- u* L2 N备注:
' J+ C6 \% p. e
7 ?8 }0 [6 p" y" y- e, Q& s- t1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;6 \0 l0 |  r# l& A0 e5 S
2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;
- o. h* j+ Y) m% Z# v' \# `1 n! r3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。
3 X4 z6 Y& H- I' P# T! `( I' o$ L3 r6 {& U$ j2 u) H

点此感谢支持作者!本贴共获得感谢 X 2
TOP

好东西,赶明儿我也去尝尝这东西,不知道有没有

TOP

谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

TOP

在这么详细的介绍之下,对这道菜肴有了十分清楚的了解,等配齐了材料,自己也会做出来的。

TOP



当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-6-23 09:28