6 K0 V$ _+ A! C
, Q/ R% }. E/ t( l
生鸡胸肉一片  青苹果一颗  低脂千岛沙拉酱少许。
7 [& |: x2 c4 C  T7 P% s" W6 z. e2 o7 f9 k! A
    1.鸡胸肉切细丝，锅中煮水，水滚后放入鸡丝，约一分钟后熟了即可捞起；放凉备用。/ t" I% \! p( B& g; x. y

. I  A0 L0 V$ ~% `" e) O9 L    2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。: {3 V" q- [  i8 c$ [) x

! j/ x9 c) s/ c( b% B    3.淋上沙拉酱即可。    清爽健康、低卡路里无负担。最适合当作夏天午餐享用！    青苹果的酸味吃起来十分爽口，热量也比红苹果来得低，是很适合拿来拌沙拉的水果。另外的主角鸡丝则选择低脂的鸡胸肉，切好下锅后别烫得太久，烫到肉质老了就不好吃了。千岛沙拉酱可用和风沙拉酱代替，热量更低；而如果找不到低脂千岛沙拉酱，不妨试着自己调调看。千岛酱其实就是沙拉酱和番茄酱调和而成的产物，可用较多量的番茄酱、较少量的沙拉酱调和来减低热量，就不用担心发胖的问题啰。晶莹青翠的苹果和鸡丝，淋上淡橙色的千岛酱，视觉和味觉都兼顾了，光看就令人心动啰！

看来很棒,很有食欲,青苹果的酸味与鸡胸肉的清香配合起来,绝对的很开胃!

这道菜妞真是不错啊。支持啊，红星我点了。

谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你