鸭胗的营养价值
, X8 n! D8 I& v8 J9 m鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富,女性可以适当多食用一些。
" c1 o" ^" `2 u, K4 C2 `# q$ B" m5 G1 s材料:
5 u5 s+ N# [' t# G* s2 s) W鴨胗或雞胗300克 青椒5根 紅尖椒5根
2 |5 B# ~% W9 u- V調料:, |' J. h. W' a3 R* @
大蒜2粒(切片) 生薑1小塊(切片) 大蔥1小段(切片) 花椒1小把 干辣椒3根(切段) 老抽少許 澱粉1湯匙 花雕酒或料酒1湯匙 白糖1/2茶匙 花椒粉1/2茶匙 白胡椒粉1/3茶匙 味精少許 鹽少許
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作法:6 x8 s0 }& A4 a0 I5 x+ z
1、鴨胗用鹽搓洗,撕掉表面的黃膜和白筋,瀝干水分后切成片
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2、把切成片的鴨胗放入碗内,調入花雕酒、1半量的生薑片、老抽、白糖、花椒粉、胡椒粉、鹽、澱粉,用手抓勻腌製10分鐘
/ |4 R! i/ H/ a; J3、把青椒、紅椒洗淨去蒂后切成1釐米左右的段
& \! A1 S Z8 T7 o& M4、炒鍋内燒熱、倒油,油熱后放入花椒、干辣椒、另一半量的生薑、大蒜爆香
5 k0 O: t3 g: n! D- z, n6 x' c5、倒入鴨胗片快速翻炒至有一點變色,然後倒入辣椒段一起大火爆炒約1分鐘、調入少許老抽和味精炒勻后熄火,熄火后放入蔥片翻炒均勻即可
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分解圖……- h4 R; r) s6 l$ k
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地瓜小貼士:
8 R( s0 j% B0 C% P2 i1、在清洗動物内臟時加入少許鹽搓洗可有效地去除怪味並且殺菌
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2、鴨胗比雞胗較大,但是在製作前建議去掉表面的白筋,如果你牙勁夠好就不需要了哈*^_^*
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3、如果特別嗜辣,可把紅色的尖椒換成小米椒、但是不需要太多哈,不然一定會辣得胃痛
) }, e" k O C5 E! A& N4、這道菜需要大火快速爆炒,如果時間炒久了,鴨胗會變得非常有嚼勁,保證第二天臉頰酸痛(我曾以身試法的說*^_^*)
1 l5 U5 B; c$ @3 i! n1 E5、這道菜特別特別下飯,所以煮飯的時候注意點喲~~~~不然像我一樣撐得要吃消化片就難受了!
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