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* F9 E4 t" o6 n! n3 y7 R# A烹制方法　1 H$ |6 U( h- g% |  A8 v
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材料：豆腐、咸蛋黄、西兰花  ^$ ^  t7 o8 t9 x  {- ?
调料：蒸鱼豉油、盐、白胡椒5 N3 u5 C( q$ A% I# f! f

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1　将内酯豆腐用刀切成薄片；用模具将豆腐切成自己需要的形状
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2　摆放在盘中，并撒点盐，用保鲜膜将豆腐包好，放在微波炉中高火转二分钟，拿出来备用
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% D& J9 D( Q- M* t; V1 W9 V3　将西兰花用盐水焯一下，摆在盘中中央1 S3 @0 P/ `5 c" g5 r8 @5 i; V

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4　将熟咸蛋黄切成小丁，放在心形的豆腐中间
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% P4 R3 i, h8 K- O$ v5　将蒸鱼豉油， 蒜末， 味精，白胡椒调一汁，在微波炉中高火转一分钟,汁液淋上西兰花上面即可& r" J/ L, {! X0 }5 S5 u- t0 n

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楼主你交的这个菜太不给力了 怎么还微波··哎

很不错，那个心形的模具哪里来的,太有创意了

周末了 一家三口做一道这样的才菜是个不错的注意

只在饭店吃过这道菜，不过没西兰花，蛋黄也是咸鸭蛋黄，味道很好

造型不错，颜色搭配好看，但是老用微波炉对人有辐射，

好大的水印啊，楼主你可以再找点其他的菜来

好吃、好看又有营养的美食，我等也是垂涎欲滴跃跃欲试

太有办法了，楼主很强。简简单单的一道营养丰富的菜就搞定了

这样的菜感觉看是好看了，可是味道真的不敢抱太高的期望，不过估计营养方面估计不愁