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香酥鱼片
配 料: 草鱼、蒜、干辣椒、姜、酱油、糖、醋、葱 7 u8 i/ z9 v7 c8 M* j0 Q$ I) \8 y0 F
操 作: 活鱼一条,剖洗干净,取两边的肉,切蝴蝶片,用调味料腌30分钟。
2 f0 H$ K$ ^: q$ V+ b% W* C* b6 D( x热油炸熟
8 w/ t, N) D" X' P9 J% ?6 Q锅内余少许油爆香蒜片
9 ^- {0 c. J/ q再把干辣椒和姜末爆香,加少许水,酱油,糖煮开0 o' F/ j& u) b* h- q4 Y! g
放鱼片裹上汤汁,淋醋,勾薄芡,撒上葱段,翻勺出锅, k+ ]7 b. t: L$ q& c8 Q9 o
微辣香酥,略带酸甜的鱼片就做好了!
8 k: ~2 i' j3 W8 r营养价值: 草鱼 - 俗名鲩鱼。属草食性鱼类,为温中补虚养生食品,有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效,适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛、食少等;草鱼宜加上姜、葱、蒜
5 t3 h" o0 c1 N. W# C9 f3 v6 r特 色: 微辣,主要是香。老吃清蒸的也没多大意思了,买条鱼来,取下肉,剩下的鱼头鱼骨用来煮汤,一鱼两吃,不错
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