用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒
& I4 c7 T2 C4 s$ u& r做法： ) d: M3 g3 I' T2 k0 I2 j* V
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1. 将烤箱预热到200度。6 R) T& H+ J' U1 g2 q# O: ?
2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。8 j2 j* f+ |3 h
3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。
0 |" o3 [, s# o  u. ~6 n4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。
7 D9 u( s8 h3 l+ |, ?5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。 : I/ N( O9 L0 Z' l
6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。
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小贴士： , b# L9 z8 q/ T! f1 c0 o$ D

0 G4 d2 ]7 O6 F  T% k3 l* l* \) X- u5 ?料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。
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) ]. C& I1 w4 G8 c营养指数： * k1 Z4 @- f5 d# e
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从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。  v! A/ H7 Y9 ]! j  |% n

1 G' |4 f. c$ Z; O2 H& {0 F营养成分(每份菜)： 6 P% h+ C# C) n: x, y8 |. |" x
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热量 395大卡(千卡路里)， 1 w* H: T3 X, F6 J" e7 }* \, ~
碳水化合物26.4克，
0 v* @: X. F! o! \. s) ?6 Z脂肪 20.30克，
: O, _+ e7 I9 m蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了