蔬菜培根焗饭

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1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量
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+ e: ~. g: p+ ~  Y9 r2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）7 e/ D) @$ Y0 r) u+ Y5 i& U' R0 u
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3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火
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4、把炒好的菜铺在热好的米饭上8 F( q( N# Q  M6 n

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5、再刨些芝士丝在表面
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6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~7 X$ e1 y% A  W; ~6 R! B7 M
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7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）  v) z1 V& p  x: v+ k: r( {& ?
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