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小 发表于 2012-9-18 20:20 只看该作者
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农家小炒肉[18P]
% E) r* h. j6 S1 c
: O r8 f J1 Z$ }8 S简介农家小炒鸡是用农村散养的土鸡,鸡肉因肉质细嫩,滋味鲜美,含有丰富的蛋白质、氨基酸,脂肪含量少。鸡因 " G$ k, l/ R% F( t# H6 p5 O0 k
; m8 a' ~3 d) H+ Y6 j为不含药物、激素,所以更是鸡中的珍品。
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食材 - 主料
- 550g土鸡
- 100g土豆
- 100g青椒
- 20g朝天椒
- 配料
- 适量油
- 适量盐
- 适量蚝油
- 3粒八角
- 适量桂皮
- 适量生抽
- 适量老抽
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制作步骤 " O1 v' ?$ J0 l! G; z4 Y2 F! J
5 v0 ^6 ~; W$ I
0 Z( X: i9 f% @8 u1 D青椒洗净去子切成菱形状备用。
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; n4 X0 P* v9 i
& E* R) D/ C* l; C6 K土豆去皮切成滚刀块,放入清水中备用。
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- y" L: z8 `9 |- Z3 C
t H( [! u1 b鸡肉斩成小块,开火焯一下捞出备用。
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) p2 [/ `0 R) n% ]9 V1 h# Y 3 r, ?' J$ V! P3 |# ?* b/ s; U
0 E' h6 F0 _3 }7 w1 O$ `& }! {* I葱切成段备用。
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& o/ A& g/ A0 N: F0 b. t
* J) e7 R' t( ^ ]$ j! S6 s3 J B
4 v0 S: e3 X0 D: v; d d蒜切成片备用
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0 o( m$ c8 v* K$ Q ^. Z- G- z
$ G+ B4 x% u% K, n) S! g% I姜切成丝备用。 6 s5 ~4 |6 u: n6 r2 h
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1 ^7 j1 T8 T1 Q! {& I: k: t8 N! y
. M Q) e) q1 o+ Z锅中放入油烧热。 ( `% O4 u" S. J7 r0 J
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, I5 c( J5 P e0 g9 `$ K" |: e
' s# E: D+ I* `9 E! ?土豆捞出控出水份,放入油锅中炸至上色。
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- V- _* h: U( _7 ]6 Q. X: t
8 C8 t# Z; A* Z
& F+ h1 G' K+ G% c4 ]* f! H土豆炸成表面金黄色捞出备用。 & D9 h) P+ G. X: W1 V
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! p+ e+ \; |! h锅内留入底油。 1 c3 n. x1 M( O; _' v
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2 ?+ {, g1 t. b1 X下入鸡肉煸炒。 ! E; ^2 Q+ l: b% ]# }
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鸡肉变色,下入葱姜蒜翻炒。
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8 i4 L6 e+ y! i1 `- z锅中下入大料、桂皮炒出香味。 + B, t' `' J7 T7 R
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加入蚝油、生抽、老抽继续将鸡肉炒熟。
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加入少许开水,下入炸好的土豆,加入适量盐盖上锅盖闷3分钟。中间翻炒两次以免糊锅。 5 p2 k0 w; C; F' p
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锅中撒入青椒块、朝天椒翻炒两下,关火。 - f, ]# n3 O$ h! K8 O
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! ^) y- ?: Z: s( h装入砂锅。可以放在酒精炉上小火上桌~类似干锅哦~
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小贴士
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* t4 E) h. l" X2 c1、土豆炸至七八分熟。 4 ]( ^8 b q Q
2、利用砂锅中的温度将青椒焖熟。
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