物理扫帚：膳食纤维食物。膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖，还能帮助肠道代谢一些致癌物质。此外，膳食纤维还能帮助抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。
　　化学扫帚：抗氧化剂食物。自由基是健康的大敌，它会攻击人体多个器官，使它们受伤或引起变性，从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。其中，猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。
   生物扫帚：益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物，如洋葱、胡萝卜等。

生活中没有怎么多的忌讳吧，介绍的和现实中做的不一样，做起来就不想那么多了

不管用什么方法逼出体内的废物，最主要的是不要再吃那些容易产生废物的垃圾食品，和戒烟戒酒戒猛吃肉类食品。

上次看一篇报道，说饭后吃个梨子，能促进消化，还可排体内致癌物。

总的来说吧，这些东西能排毒，但是吃这些东西，上面所含的农药，激素等估计比你排的还要多啊

这个要学习学习，这些东西能排毒，有病治病没病预防

可以試試，看看管不管用，身體才是那個的本錢

所以说,街边的垃圾食物少吃,对身体又没有好处.

猕猴桃、青椒、鲜枣，酸奶还有各种新鲜水果蔬菜，都是好东西

长知识了 我天天喝黑豆豆浆 真的很有效果