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烹制方法：; f& B& H8 Q$ e2 K
材料：燕麦米、紫薯、玉米、芋头、金瓜1 s/ M6 z& K0 @# ~0 ]

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3 M/ E. K2 C7 G" r) e3 F1 d1  燕麦米先浸半小时，后放入沸水中煮20分钟；玉米在后10分钟时加进去煮；紫薯和芋头切粒捞盐，上蒸锅蒸6分钟。将金瓜切成厚薄均匀的片状，与金瓜的边角料一同放入蒸锅蒸熟（约10分钟左右）. G- V5 R+ j8 k. ^8 Z
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2　将金瓜的边角料倒入料理机中，打成金瓜泥。
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3　把金瓜汁倒出来，下盐和糖调味，煮沸。+ k- ]7 l4 t2 H7 S7 G3 S
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4.把杂粮铺放在金瓜上，淋上金瓜汁，即可。

看着还是不错的，做法也简单，有时间尝试一下

粗粮吃点还是好的，楼主说的金瓜是不是南瓜或 木瓜？

听上去很营养，就是不知道好看吗

哇，看上去很不错的样子，很美，不过我自己做出来不知会怎么样。

这道菜我喜欢，尤其是金瓜煮成羹对胃溃疡有好处。

金瓜是一种很有营养价值的蔬菜，因此也经常出现在人们的餐桌

杂粮营养挺好的,多吃对身体好,看上去中味道也不错.

原图的选择感觉难度很大啊，十分期待楼主的鬼斧神工，底图的契合度难度相当大

感觉成品跟原图差的有点远，材料很营养，很想做做看。给媳妇吃。