[其它] [其它]美肤食谱集锦

[其它]美肤食谱集锦8 E( n. E2 x0 }, V4 S2 u& O

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芝麻白糖糊9 ]" t3 ^* }) [. `& [2 L/ Y7 j$ M
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【组成】芝麻、白糖适量2 V; t4 w7 _  Q) \) p
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【功效作用】补肝肾，黑须发，润皮肤。治疗身体虚弱，皮肤干燥等症。. U3 l. Q0 Z+ u0 W: K

' t0 F$ T( A8 W【用法】拣净芝麻，略炒，与白糖捣杵，装瓶备用。开水冲服或蘸馒头食用。/ n/ z  D6 A/ S

4 `. `& y% G. @2 S& ?% ?【说明】芝麻，又名胡麻，历代方书对其延年抗衰老的功用评价甚多。《神农木草经》称其主治“伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”《名医别录》称之“坚筋骨，明耳目，耐饥渴，延年”。现代科学研究证实，芝麻除富含蛋白质、脂肪、铁等外，还含有延年驻颜美容的维生素E、A。难怪《日华子本草》称芝麻与白蜜蒸饵可治百病。本药膳经济、方便、实用，可供须发早白，皮肤干燥的患者经常食用。/ B  a0 ~2 ]. L% I. a

4 G% n0 m' B8 \  V/ W5 b牛乳粥
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0 l# J& P, z, R+ R- [【组成】鲜牛乳500克，粳米50克，白糖100克
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2 j; u5 A" }- X3 [3 J& s4 w% C/ t【功效作用】补虚损，益脾胃，润肌肤。9 L: J( D: W; O# M5 G3 R2 e$ U6 x) I
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【用法】将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。7 `( g9 d$ j- E- }

. z2 l8 l  b; ^, O4 r【说明】牛乳性味甘，平，无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱，消化不良、津液枯燥，气阴不足。服食牛乳粥，可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。脾胃虚寒作泻，痰湿积滞者慎服。
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8 K, \! M, ]" @  I" y2 w增白玉容粉  r; R. a* G; f  Q% ^* g3 s2 `: i

  w: ?% v: ?8 Z2 L/ V" w+ k【组成】西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克
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【功效作用】增白益颜。
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【用法】将上3味共研细末，饮后用米汤调服。每日3次，每次3克。: ?8 q! H/ X# B
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胡桃粥
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【组成】胡桃、粳米适量
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【功效作用】润肤白颜，黑发乌须。
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( R& K* f/ G  E, T8 d: V4 t/ m6 U【用法】先将胡桃去皮研膏、再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用。
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【说明】胡桃，民间又名长寿果，乃谓其果肉营养丰富，有强身补脑，驻颜益容，使人长寿之功，故为历代宫廷延年美容的要药。现代研究证实，胡桃含具有美容作用的蛋白质、核黄素及既能美容，又可抗衰老的维生素E，故其与健脾开胃的粳米煮粥常食，更能发挥其延年驻颜的功效。
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/ \1 {$ I( P% @: U8 B7 d, P! B鸡子羊肉面
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【组成】白面120克，鸡蛋4个，羊肉120克% |$ S$ M2 {: r; M% r
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【功效作用】健脾开胃，益气补血，泽颜白面。
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【用法】先将羊肉剁细做羹，取鸡蛋清和白面做成面条，加适量的鸡清面条于沸水中，煮面令熟；再加调料及羊肉羹。
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& X7 t  O! p9 ^1 I6 y【说明】羊肉味甘，性温，含美容必需的维生素B1、B2。能温补气血，驻颜，悦白皮肤，与鸡蛋清面条合用，再加入适当调料，是一道味道鲜美、补益美容的佳肴。原书本方名叫“鸡子索饼方”，鸡子即鸡蛋，索饼即今之面条。3 h9 s& o" [6 v1 h8 e8 \

) M& h9 ]8 D. Z7 O" B7 v莲子龙眼汤
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& k5 D! H) E/ A% i- e( g【组成】莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，龙眼肉8克，蜂蜜适量
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【功效作用】健脾益气，补血润肤，白面美容。; G, \# {+ l7 d, o. X5 o1 p

, `$ V8 g5 U# U- b) h0 s【用法】将上五药加水500毫升，微火煮1小时即成。用少许蜂蜜调味，1次服完，将莲子与汤同吃。
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' x+ S% L+ G% v6 T/ s; l【说明】龙眼肉大补气血，以肉厚、质细软、棕黄色、半透明、味甜者为上品，莲子补脾，以个大、饱满、无皱、整齐者为佳，薏苡仁、芡实均为平和健牌之品。现代研究证实；芡实含有美容必需的维生素A、C、R、至于蜂蜜，功用亦在于补脾。特别是蜂蜜中的酶类物质，能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑、细腻，还能消除或减少部分皱纹。总之，五种食物均能补脾化生气血，使血液荣于面部而美容，堪作效佳的美容药膳，可以经常服用。
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. k1 A' R3 {2 N. @! e. i# T牛乳饼" O4 S: a4 P4 f7 o# v

, W: Q5 z1 y, r+ R【组成】鲜牛奶1000毫升6 @, P- i6 Z# j% _. i: I

* w! D4 n9 _" z4 Z# B# h2 V【功效作用】养心血，美容颜，白肌肤。
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8 f5 {5 E; J. }6 }( v% z0 j& H【制备】将鲜牛奶放入锅内，慢火加温、不久牛奶上层生成一块奶皮。即把火关小，将皮细心搭起，不要弄皱。冷后奶皮会变得硬一些。捞后又将牛奶加温，又成奶皮，将皮捞起。反复多次，待奶成水即止。
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【用法】将奶皮包果酱或覆盆子，食之。4 G' c/ o7 U6 s  J

  N+ L. b0 m% E' z) |【说明】牛乳为补益身体的佳品，具有补养心血，润养容颜的功用。现代研究证实，牛奶中含有美容作用的维生素，其蛋白质中含有人体全部必需氨基酸，有利于皮肤细胞的修复再生，能延缓皮肤的衰老。覆盆子，古代方药书谓能“悦泽肌肤、益颜色”，故选用覆盆子与牛乳饼同食，可谓相得益彰。另外，取奶皮所剩的牛奶水，可用来洗面，也有益颜美容之功。* ^. ^* W( R% H8 v) [" v/ N
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胡萝卜粥+ l. Q- o+ S( ?; h" e8 S* k7 F# [
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【组成】胡萝卜、粳米适量  r; B* L1 m3 K$ N# b. }* D1 Q

- R& b2 Q# h# x【功效作用】健胃补脾，润肤美容。
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【用法】新鲜胡萝卜洗净，切碎，同粳米煮粥。早晚空腹食用。( N1 {  l0 R, t  k* G. d
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【说明】胡萝卜，又名红萝卜，为家庭常食的蔬菜，能健脾胃，助消化。明目，由于它营养丰富，又称为小人参。现代医学研究证实，胡萝卜除具有美容作用的维中素B1、B2外，还含有胡萝卜素，它在人体内可以很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。故将胡萝卜与粳米煮粥食用，对面部皮肤干燥、老化的中老年人来说，是一种颇为适宜的药膳。
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* o3 q- g9 `6 n' c9 b8 d5 s脊肉粥9 q  @1 E  f- G# J" _2 [

9 w" f4 h3 _. n9 q【组成】猪脊肉60克，粳米90克，食盐、香油、川椒末各少许
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【功效作用】补中益气，润肤美容。/ u8 C- y! f% E

6 o$ M* S2 J( h& f' N【用法】先将瘦猪脊肉洗净，切成小块，用香油烹炒一下，再加入粳米煮粥，待粥将成之时，加入调味品食盐、川椒、香油再煮一二沸即可。早晚空腹食用。
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【说明】脊肉是指猪脊下的精肉。古代医家早已把脊肉作为药用。现代研究证实，瘦猪肉含有丰富的蛋白质，高达17％，并具有美容作用的维生素C、B1、B2及较多的钙、磷、铁、碳水化和物等营养成分、故瘦猪肉与健脾开胃的粳米煮粥食用，再加入适当的调味品。不但其味鲜美，而且能健脾胃，补气血，润肤美容，对体质虚弱，面黄肌瘦，皱纹满布的患者来说，确实是一种很好的补益美容的药粥。