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型男厨房一个人的扬州炒饭　　$ K, |) F6 h5 j& i2 J7 |, K. y
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      扬州炒饭，是一道家喻户晓的淮扬风味菜，是选用白米饭，配以火腿、叉烧、虾仁、香菇、冬笋、青豆等原料下锅爆炒而成，炒好的饭粒不仅色泽金黄油亮，还很鲜美爽口。姜禹喜欢扬州炒饭的原因很简单：一打蛋液是他的绝活；二是每次看到金黄的饭粒在锅里跳舞，他就觉得心情愉悦……9 ^) ~1 p; q) T+ e) ?2 \; ^
　　
* ]7 u) \; O9 O( B# q烹制材料(一人份)
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材料：7 L/ J3 x7 j% E9 m  D
　　
' ^$ i+ f) a/ W7 m2 S* R3 f三明治火腿(50克)、基围虾(104克)、鸡蛋(2只)、青豆(35克)、白米饭(2碗)、葱(1根)
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4 R& i; t$ e% `- E& I( T7 o调料：　　
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油(5汤匙)、酱油(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、盐(2汤匙)
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1、基围虾去头尾，剥壳洗净；火腿切成丁，葱切成葱花，鸡蛋打散成蛋液。 8 v6 C- R( a: a7 F
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) v! e( z& f- J# J) `" E: R4 G1 e2、烧开锅内的水，加入1汤匙盐，倒入青豆汆烫30秒，捞起过冷河，沥干水备用。
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3、烧热2汤匙油，以小火煸香火腿丁，倒入鲜虾仁炒匀待其变红，便可盛入碟中。7 C( n. f8 h6 j0 W
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4 续添3汤匙油烧热，倒入蛋液等待10秒，放入白米饭大火快炒至散，待米粒松散呈金黄色。 1 Q( G4 Q& x3 D; g3 t" `

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! Z8 y" C% O, b! G5、倒入火腿、虾仁和青豆翻炒1分钟，直至锅内食材拌炒均匀。+ Z% {0 X' d2 P- `* Q
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; _. k! I2 Q$ [, @+ h  p! n6、加入1汤匙酱油、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙盐炒匀入味，即可出锅。
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% Y  W  y  L, q' D- D; Z7 r完成
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! `. h2 m$ R* r) W% Q8 e厨神贴士：/ E1 j, W* ?1 E) L+ R6 ]) D
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1、白米饭应提前一晚煮好，放入冰箱过一夜，再取出下锅做成蛋炒饭，这样的饭粒会饱满干身，口感也很弹牙。+ R  T; c! c% W3 b1 R. ~* ]$ g
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2、火腿丁应用小火煸出香味，再放入虾仁翻炒，用大火炒火腿丁容易炒焦烧糊。
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3、蛋炒饭的秘诀是先热干锅，下油烧热倒入蛋液后，放入米饭快速炒散，便可将金黄色的饭粒炒得香喷喷的。
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6 }( i1 P  |) o! ]& `* h. P4、宜用淡酱油给炒饭调味，不可用颜色过浓的生抽或老抽调味，否则饭粒的颜色会发黑难看。6 b1 g0 [+ f3 b3 ]0 [# r/ \
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5、青豆是扬州炒饭的主角之一，虽然价格稍贵一点，但它的卖相和口感都很好，也可用黄豆粒来代替，不过味道就逊色许多。
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别小看印度人，人家做的扬州炒饭还是十分正宗的！
9 j; q, s3 j/ ^% n3 Y" g! s好帅的地耕头！

东西都齐了，就差菜谱了。谢谢哈
' z6 ^3 K7 T8 q  s9 _$ jps；现在的厨师都要这么有型的？完了我又该减肥了:P

爱吃不知道怎么做,说明详细,做法也很简单很是实用!感谢楼主!
1 O6 V; ?' g9 x确实很有型哦!

光是这些料，就够一番苦心的，还真对得起这碗剩米饭，有一点补充，那青豆不是夏天有卖的，多买一些，包好后，用塑料袋封好，放在冰箱冷冻室里，那样的话，一年四季都可以在餐桌上有一道亮丽的颜色，尤其是春节，菜桌上大都鱼肉，无论是在炒菜（先煮八成熟，再炒），做汤（直接放，煮熟），青豆，都是很好的东西。

爱吃扬州炒饭，就是不知如何去做，今天总算知道怎么去做了，谢谢楼主！！！

自己家做的，鸡蛋放的就是多啊，每次在外面吃，全是绿的，红的，黄的几乎没有，其他满碗白色，要颜色没颜色，要味道没味道，这盘菜做出来，光看，营养就不错啊！味道肯定更好！

怎么还有基围虾啊 那成本就高了啊 那就不如蛋炒饭来的爽了啊

还要说到的是，做扬州炒饭最好的是用猪油来炒，那才叫香，饭一定不要太软，一定要是隔夜的。最好还有小半碗高汤一起炒！

自己一个人做着吃，当然不能委屈了自己，真材实料。