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[凉菜] 孕妇菜谱----橘味海带丝[4P]

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1楼 大 中 小 发表于 2008-1-7 11:16  只看该作者
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孕妇菜谱----橘味海带丝[4P]

·原　　料: 干海带150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。
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* N' i# I% f& u. d. f" f  b·操　　作:" ?/ [) U3 T% }7 y; o7 n  B
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1 、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。0 {  S0 S  p/ S1 c0 I5 c+ S

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! z: E' i0 d& B! U# v! |* q/ b2、把白菜洗净，切成细丝。6 @2 ^6 r- X8 T1 l! d- K
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3、将干橘皮浸软洗净，切成丝末。
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! v5 v7 @% l! D! F4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。4 X/ ~7 W8 e8 Y, B( v5 M

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' S6 ~* ^8 G+ L! o) z·特　　色: 清凉可口，含有丰富的营养素，尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。
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