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营养又美味的【清蒸鳗鱼】

营养又美味的【清蒸鳗鱼】i9L*x8uo,kTL

i#f3\HU;T 鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。 ^%r)e~&q/A5{:@
鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。c~?RC5B8J
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　　怎么样，心动了吗？而且清蒸能保证营养成分不会流失，更是减肥的JM最好的食物料理方式。*g9Rk}s0p9]w
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　　这道菜原料不复杂，制作方法也非常简单易行，现在就来介绍一下h\`-kJ'x:_5R
　　主料：活鳗鱼一条PzBGH*D H\"bTf
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C%jSa!J@"P!r 辅料：豆豉、姜、葱、干　辣　椒、油、盐、味精
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qa9PS[&i.ID 　　制作：将鳗鱼宰杀后放入温热水中烫去身上的黏液，取出内脏，冲洗干净，　按纵向间隔　1-1.5厘米割开，鱼体保持部分连接，装盘r*uXfcA#t

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[/G3e&ee_J 　　部分葱头拍烂，塞在鱼身下，豆豉混着汁水浇在鱼身（如果MM耐心好的话，还可以把豆豉塞进鱼肉缝隙，更入味），姜切丝洒上，并均匀洒盐　3Tr3[O!Xt yCI
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G/l#d!h%{7j$M*t 　　　葱、干辣椒切丝　，备用 5[\7QX[:h(e/R$?

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　　　上锅蒸　，水开后改小火蒸7-10分钟即可，然后洒上葱丝、辣椒丝、味精
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　　　锅里油烧热　，均匀浇在上面，即成
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Ydb7R(? 　　　现在有没有食指大动　？鳗鱼肉嫩滑爽口，吃起来有微微的甜味。还不赶快向你的家人秀秀去？ jRg&EfC

EZ0yY%l7?+}N 　　　后记：处理鳗鱼的过程有点血腥，胆小的MM慎用，可以叫鱼贩帮你杀了再拿回家处理，而且取内脏的时候要小心，不要把鱼胆弄破了，那可是很苦的DD，到时候变苦鳗鱼就惨了