LEVEL 4(野外探险家)
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小 发表于 2008-11-28 09:14 只看该作者
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豉油皇菜心炒鹅肠/香草美极虾/香草葱花豉油炒滑蛋
豉油皇菜心炒鹅肠材料:0 t+ B8 b5 J* X' ^, k0 d
# R+ L2 a* l! |8 J0 a6 k
菜心300G 鹅肠300G 香草豉油 料酒 砂糖 鱼露 油 麻油 生粉+水(沟芡)
) m! h9 u* a/ K& J) E0 |9 B) I2 @2 h) k5 j, e+ G( j' B
1。菜心摘好洗干净晾干水备用 鹅肠加入盐反复搓以及用搓洗(重复5-6次)后晾干水! U0 w/ Z# _, D% K% U' o( l$ H
备用 蒜切碎
, u/ V0 i2 I% Y- u# d5 Q* y2 d3 j2。鹅肠和菜心下锅油泡片刻晾干油备用
]) ~' b' D$ D) p3 Q. {3 T3 z$ g3。蒜爆香后下菜心和鹅肠和料酒爆炒片刻后加入2大茶匙香草豉油 1小茶匙鱼露 少许砂糖
- H0 w" y5 B8 P9 T% M+ p# B快速翻炒均匀后 倒入少许生粉水 撒麻油勾芡即可
5 u1 ^0 K! L( Y( k. D7 K / h. G/ Y& D- m) K. ^* L9 T* N; A' S
( `8 q3 Z9 u2 G5 {8 j, t9 u
3 j0 [9 U2 t. t4 o. W, D
香草美极虾材料: : v9 z9 h, I% I4 |% _& S W" ]
, Y0 w* D) j' g; y) P. b$ ^
九节虾7只 香草(紫苏 丁香罗勒 九层塔 紫罗勒 茴香)美极鲜酱油 砂糖 鱼露 蒜
$ ^& E$ b8 Z: f# ~. O; {
; D2 P. E8 _1 ]. d; e2 ] N1.虾洗干净剁掉去、虾头部分 抽掉虾肠 脚剪掉备用 香草洗干净备用 蒜切碎- ], P& r& ?* U- b' u$ f
2。蒜粒下锅爆出香味至焦黄后 下部分香草炒出味后放虾和少许料酒爆炒片刻4 A) g( \7 U+ |* g5 }" H
后倒入适量的美极鲜酱油 1小茶匙鱼露和少许砂糖炒均匀至虾卷曲入味$ h' M9 v( C0 P( _9 o
再撒香草和少许油翻炒几下即可+ G8 \% F+ b7 h! k! }
! `5 g4 x9 r W% G1 ^5 V Y0 }
香草我选择了味道比较重和酱油比较配合的,很好吃) F9 J, P6 S$ A# U I
) d& v R9 O( {* D9 E
/ Q! n1 Y: u k3 H0 _ / I) m2 A* Y3 g- B5 Q8 ~
香草葱花豉油炒滑蛋材料:
7 J. g X7 r& A! U' p) g1 U2 a% B1 {3 m4 }/ v, T7 H
鸡蛋3个 香草豉油(没有可用普通酱油) 砂糖 鱼露 油 麻油 葱
: w9 J6 f) [+ d, F& |) P7 O; o
% F3 K9 r" j3 ~$ |; A" e" k1。鸡蛋蛋黄蛋清分离 蛋黄搅拌均匀 蛋清稍微搅拌几下后2者混合加入1& a8 O9 C: C& \. r' C" I2 K
小茶匙香草豉油 少许油 半小茶匙鱼露 少许麻油 少许砂糖稍微搅& o) d& g3 d5 P! U5 D7 ?/ A& u
拌均匀即可 葱切碎备用
8 |5 L3 h* p* T4 T( d2。少许油烧至锅冒烟 下鸡蛋用筷子快速搅拌成型 撒葱花翻炒均匀即可4 q# B: q8 Z" K# R( e6 i
. g1 x/ R8 A* s7 ~& R% O z- c
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